【大纪元2015年09月01日讯】（大纪元记者陈俊村报导）美国一项研究揭示，在罹患感冒方面，睡眠是最大的决定因素，睡眠不足的人得到感冒的概率，是睡眠充足者的4倍，这可能是免疫力受到影响所致。
这项由加州大学旧金山分校等大学所共同进行的研究表明，睡眠是罹患感冒与否的最大影响因素，其影响程度超过压力、吸烟、教育或所得等其它因素。无论心情如何，只要睡眠不足，身体健康基本上就会受到影响。
在这项研究中，研究人员观察164名志愿测试者长达两个月的时间，并记录他们的睡眠、饮酒、吸烟状况，以及压力水平。研究人员同时收取他们的黏液样本，以了解感冒病毒对其人体的影响。
研究发现，与每晚睡至少7个小时的人相比，每晚睡不到6个小时的人，罹患感冒的概率增至4.2倍，而睡不到5个小时的人，此概率更是上升到4.5倍。
主导这项研究的加州大学旧金山分校助理教授普拉瑟（Aric Prather）表示，当人们睡眠不足时，人体的免疫系统在很多方面可能会受到影响，其结果将导致人们承受生病的风险。
美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的资料显示，大多数成年人每年罹患2至3次感冒，而儿童罹患感冒的次数更多。
在过去30年来，人们的睡眠时间越来越短。据美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）指出，美国人在1985年的平均睡眠时间为每晚大约7.5个小时，如今已经减少至7.18个小时。
睡眠不足除了容易感冒之外，也会影响心理健康和驾驶能力，同时增加罹患心脏病、糖尿病、中风和肥胖的风险。
美国睡眠医学会主席瓦森（Nathan Watson）认为，这项研究为适当睡眠的重要性提供了进一步的证据，他提醒人们必须把睡眠当作维持健康的重要工具。
责任编辑：苏漾
