【大纪元2016年04月08日讯】（大纪元记者沙莉编译报导）来自印度的瑜伽现在已是一种普遍的休闲活动。德国研究人员现在通过荟萃分析（meta-analysis）证实了，瑜伽确实有慰藉心灵的作用。
瑜伽也是一个低门槛而且广为接受的治疗方法。它没有风险或副作用，对于缓解身体不适，如慢性疼痛和心血管疾病，瑜伽的积极作用是有据可查的。至于瑜伽在精神障碍的治疗上效果如何，德国耶拿大学心理学家进行了一项荟萃分析，日前发表在德国《医生报》上。
从2,600多家专业刊物中，研究人员挑选出符合要求的25项研究。研究领导人、耶拿大学罗森达尔（Jenny Rosendahl）博士说，“遴选的原则是，受试对像分成瑜伽组和对照组，两组人员的划分是随机性的。所练习的瑜伽明确是哈达瑜伽，包括呼吸和身体锻练”。总共有超过1,300人作为受试对象，大部分试验在美国和印度进行。
在这些研究中，瑜伽被用来治疗精神障碍。研究着重于精神分裂症和抑郁症，以及物质依赖、焦虑和其它疾病。患者总是以群体方式，在瑜伽师的指导下进行瑜伽练习。罗森达尔说：“多数人在药物治疗外辅助以瑜伽练习，部分人伴有其它治疗。然而，也有人将瑜伽作为唯一的治疗方法。”
研究人员发现，瑜伽对精神分裂症、抑郁症、成瘾和焦虑症的症状缓解有显着影响。练习得越多，效果越明显。不过，与运动或注意力控制训练相比，瑜伽没有它们有效。作为药物治疗的补充手段，瑜伽和标准心理治疗效果相同。
研究结论是，哈达瑜伽可以作为精神障碍辅助治疗方案，研究人员说：“它可以减少具体的疾病症状，从而有助于提高生活质量。”
哈达瑜珈又称为“运动瑜珈”，是瑜珈修炼者的最初阶段。“哈”(Ha)意味太阳，“达”(tha)意味月亮，因此哈达意味着平衡。
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