运动的重要性毋庸置疑。不断有证据显示，人们坐的时间越长，预期寿命（又称期望寿命、平均余命）越短。部分原因在于...

你可能不喜欢有氧运动，但是有氧运动是你能为自己的健康所做的最好事情之一。它能帮你控制血压、保持体重、促进骨骼...

曾代表台湾出征东京奥运、拿下亚运单杠金牌的体操名将“亚洲猫王”唐嘉鸿，2月16日在训练时跟腱断裂，至少需休养...

随着年龄增长，当你走路时膝盖发出声响、偶尔还会感到膝盖酸痛，久坐时又变得僵硬，可能你是患了退化性关节炎。如何...

好好的，筋膜怎么会出状况？不过，谈到疗愈筋膜的方法前，我想先谈谈有哪些原因会伤害它。 以下就是伤害筋膜的八...

线粒体关乎生命质量和衰老的速度——保护线粒体，可以抵抗衰老和慢性疾病，甚至可以抗癌。在许多慢性疾病——例如心...

随着年龄的增长，人体内血管也会逐渐硬化，从而引发脑梗心梗等疾病。日本立命馆大学（Ritsumeikan Un...

是否有餐前肚子饿、饭后想睡的情形呢？如果总是有这样的情况，可能体内己出现胰岛素阻抗——糖尿病前期。不少人即使...

椎间盘突出是常见的病症，可能发生在颈椎或腰椎：颈椎的症状可能有颈部酸痛、手麻；腰椎则是腰痛、脚麻和坐骨神经痛...

悉尼大学的一项新研究显示，一天有持续一分钟的急促喘息与做运动或去健身房一样有益。追赶公交车可能是降低过早死亡...

步行是锻炼身体的好方法，新研究发现，每天走 一万步可以将患痴呆症的风险降低一半。因此，如果您正在寻找健身的方...

人的大脑会分泌多种能让人感到快乐、安全和成就感的物质，这些物质统称为“快乐激素”。 其中多巴胺是人们所熟知的...