【大纪元2016年07月22日讯】在减肥期间，有9大超级食物，燃烧脂肪，抑制食欲，增强饱腹感，帮助你更快速地达成减肥目标。
1.蘑菇
由于蘑菇的口感与肉类相似，对减肥者而言，蘑菇是很好的肉类替代食品。
2.酪梨
酪梨拥有“森林中的奶油”之美称，能消除疲劳，恢复活力；还能帮助身体新陈代谢顺畅。
3.菠菜
菠菜中的类囊体可以促进脂肪燃烧，抑制食欲，增强饱腹感，帮助你更快速地达成减肥目标。
4.牛蒡
牛蒡能促进肠内益菌增生。
5.苹果
苹果属于低GI食物，是减脂期的绝佳选择。
6.豆类
豆类是低GI食物，富含膳食纤维、蛋白质和微量元素，可以为你带来充足的饱腹感。
7.杏仁
《美国心脏协会杂志》的研究表明，杏仁有助于消灭顽固的腹部脂肪。
8.浆果
黑莓、蓝莓和草莓等浆果类食物，是减脂期绝佳的选择！
9.糙米
糙米富含膳食纤维，膳食纤维对减脂极其重要，可以增加饱腹感，促进排便，改善便秘。
责任编辑：洪宁
