【大纪元2016年07月26日讯】便秘是许多人都有的困扰，因便秘可能让你发胖、皮肤粗糙、口臭，甚至毒素囤积引发各种疾病，而这些问题可能都与你的消化机能不良有关。只要能提高消化能力，便秘、肥胖等问题便能顺利获得解决。
在印度传统饮食中，用生姜、柠檬这些简单的日常食材制作出的一道小菜，可以说是一种天然促消化剂，在饭前吃盐柠檬姜片，便能轻松提高消化力，消除便秘、提高代谢能力，还有助瘦身！
饮食与身心有着极大关联，美食当前总是让人食指大动，很容易就吃太多，过食会增加肠胃负担，或偏食造成营养不均衡，长期下来都会使肠道消化不良，未消化食物囤积在体内，而进一步阻碍了身体的循环。
在饭前食用生姜可点燃消化之火，提高消化力。生姜是中医养生中十分常见的食材，具有暖身、改善血液循环的效果，提高代谢力，改善便秘、肥胖等，是很好的保健食物，空腹时食用效果最佳。
盐柠檬姜片制作：
食材：生姜，柠檬，盐。
作法：把生姜切片，撒上少许的盐、挤一点新鲜的柠檬汁，在饭前食用。
生姜能提高消化力、代谢力，柠檬有清肠排毒作用，而盐在人体新陈代谢中同样不可或缺。持续在每餐饭前食用盐柠檬姜片1～2片，就能有效提高消化力、促进代谢，一天的生姜片食用上限为20公克。代谢能力提升了，也有助瘦身，有人透过这个方法，在短时间内就瘦下了3公斤。@*
责任编辑：李熙
