【大纪元2021年12月24日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）根据中央气象局气象预报资料显示，12月25日大陆冷气团南下，26日、27日受大陆冷气团影响，桃园的体感温度将降至10度，且有局部短暂雨，卫生局长王文彦提醒三高患者、心血管疾病等慢性病患者及长者，须特别注意日常保暖，并适时增添衣物，尤其外出参加活动，要特别留意头颈及四肢末端保暖，戴上帽子、口罩、手套、围巾及保暖衣物，以避免低温促发心血管疾病发生，同时，若有胸闷、胸痛、头晕、晕厥症状或是发生脸歪手垂大舌头等中风征兆，请立即就医。
卫生局呼吁，民众可运用以下“暖心”小叮咛，以顾好自己与家人的健康：
一、要保暖：居家卧室、卫浴与客厅要做好防寒与安全措施。处在低温或外出时，一定要做好完整的保暖，尤其注意头颈部及四肢末端，善用围巾、帽子、口罩、手套、袜子、防滑鞋，及多层次保暖衣物等，方便穿脱。
二、要暖身：刚起床后的活动勿过于急促；身体活动以温和渐进方式慢慢增加。
三、多喝水、均衡吃、情绪要稳定：适量喝温开水，避免血液过度黏稠；多摄取蔬果等高纤食物，以预防便秘。也要避免突然用力、紧张、兴奋以及突然的激烈运动等。
四、不宜泡汤或泡澡：经医师嘱咐为高危险群，如有心脏血管疾病的病人，要避免单独去爬山或从事离开人群的运动，亦不宜单独泡汤。泡汤温度勿超过摄氏40度，饭后2小时后再泡汤，较为安全！
五、不增加身体额外的负担：运动最好避开酷寒与早晚的高风险时段，避免在寒冬大清早外出运动，晚餐后不要立即运动，应至少隔1个小时待食物消化后。
六、定期量测与规律服药：定期量测及纪录自己的血糖、血压、血脂肪数据，并维持722原则（7-连续7天量测、2-早上起床后、晚上睡觉前各量1次、2-每次量2遍）量测血压及遵照医嘱按时用药。
七、外出要随身带着健保卡与紧急用药：注记平时就医院所、诊断、药物过敏史，如医师有开给紧急备用药品，应随身携带。
八、有症状立即就医：若突然出现胸闷痛、呼吸困难、冒冷汗等心肌梗塞症状，或发生脸歪手垂大舌头等中风征兆，保命要诀就是抢时间快打119尽速就医，避免错失黄金治疗期而造成遗憾！◇
责任编辑：唐音
