脸上长痘痘在西医看来是脂漏型皮肤炎，而中医则是从脸上的痘痘看出内脏的问题。我们要怎么从痘痘看健康，又要如何调理呢？
额头长痘痘 需要清心火
很多患者都有额头长痘痘的问题，这可能是因为心火过旺。中医认为心火是一种压力，与睡眠有关系。养生理论中有一则“法于阴阳，和于术数”，就是说我们的作息要遵循自然，日出而作，日落而息，身体才会健康。晚上不睡觉，有压力的时候，痘痘就容易出现在额头。
另外，一些女孩子可能会因为浏海比较长，盖住了额头，造成头发上的脏东西附着在皮肤上，形成额头痘。
总体来说，我们要从清心火的角度来解决额头痘。建议额头长痘痘的朋友调整平常的生活作息，懂得释放压力，并多摄入水分。
还可以多吃一些退心火的食物，包括百合、莲子、绿豆、菊花，都有相当好的清热退火作用。
莲子百合汤：将去心莲子、百合、红枣放入水中，煮滚后转小火煮40分钟即可饮用。
这道药膳可以帮助我们消除额头上的痘痘，它可滋心阴、清心热，很适合心阴虚、虚热体质的人喝
穴位按摩也有助于改善额头痘痘。比如按压手上的神门穴，它在我们小指一侧的手腕上，或者是足厥阴肝经的太冲穴。将这些穴位作为保健穴位来按压，可以起到疏肝解郁，宁心安神的作用。
另外，若这一个部位长痘痘就需要警觉：两眉之间长“印堂痘”，这个部位和我们的心、肺有关。眉心长痘可能会同时伴有心悸、胸闷，或者是跑步的时候容易喘的问题。有可能是因为平常静态的动作比较多，很少运动。
如果平常很少运动，我们建议饮食上尽量少吃太咸或者腌制的东西，避免造成身体水肿和心脏负担。
除了药物治疗之外，我们平常也可以按压一些穴位。比如手厥阴心包经的穴位，包括大陵穴、内关穴，效果都很好。这两个穴位也可以起到稳定神经的作用。
有什么药膳可以改善眉心痘痘呢？
我们可以煮一些能够安神助眠、补心润肺的药膳，比如双冬萝卜汤，使用可清热、退火和补气的天门冬、麦门冬与西洋参，以及清心火的莲子。
双冬萝卜汤：在锅中加入高汤，放入白萝卜、红枣15颗、莲子10颗，再将预先用天门冬3g、麦门冬3g、西洋参5g熬煮的汤加入其中，盖上锅盖后用小火慢煨。最后，加入适量的盐即可。
鼻头、鼻翼、人中长痘痘 需要调脾胃
鼻子上会长痘痘，包括鼻头、鼻翼、人中等部位，这是什么原因呢？
部分原因是现在人们整天都戴口罩，才会出现“口罩痘”分布在鼻头、鼻唇沟、以及下巴的位置。
中医认为，鼻头对应脾，鼻翼两侧对应胃。所以如果这两个地方长痘痘，而且黑头、粉刺多，就要考虑最近是不是吃太多坚果，以及烤、炸、辣的食物，造成脾胃太多的负担。
再者，鼻子长痘痘的朋友多半还有腹胀气、泛酸的问题，或者排便、排气气味较大，乃至排不净。这就属于肠胃湿热造成的痘痘。
如果平常吃太多重口味食物的话，就要让肠胃多运动。可以尝试按压足部胃经的足三里穴、丰隆穴和内庭穴，这些穴位都可以起到清热退火的作用。
足三里、丰隆有双向调节的作用：当一个人的食欲太旺盛，它可以降低食欲；当一个人食欲不好，通过按摩可以促进食欲。另外也可以改善便秘的现象，如果腹泻，也可以在这两个穴位上温灸或者做热疗。
针对肠胃问题，我一向都非常推荐加味四神养胃汤。四神汤是寻常人家家里常备的一帖药方。如果小孩子肠胃吸收不好、食欲不好，都可以煮加味四神养胃汤去促进食欲，改善吸收不良的情形。
加味四神养胃汤：准备芡实、莲子、淮山、茯苓、薏苡仁，将这五味中药等份，搭配排骨或猪肠一起炖煮，还可以加几片当归和一点米酒来提味，米酒能帮助把药材里的有效成分煎煮出来，让药膳特别的香。
左脸颊长痘痘 需要护肝
中医看脸颊，有“左肝右肺”的讲法，所以左脸颊的痘痘与肝脏相关。
不过大家不用太紧张，左脸的痘痘并不代表肝脏出了问题，而是提醒大家要注意睡眠，或是到医院检查一下肝功能。
常常熬夜或者饮酒都会导致肝功能异常，而病理现象会凸显在左边的脸上。
如果左脸颊常常长痘痘，我们中医常开的药物包括柴胡疏肝汤、小柴胡汤等柴胡系列的方剂，可以清退肝火。
除了调整饮食、生活作息之外，我们平常也可以按压一些穴位，比如公孙穴和太冲穴。这两个穴道互相搭配可以起到相当好的清肝利胆、退肝火的作用。
另外，我们推荐吃一些清肝火的食材，包括绿豆、小黄瓜、冬瓜，茶饮则推荐枸杞菊花茶。
枸杞菊花茶：枸杞可以补肝、养肾，菊花也有清肝、利胆、明目的功效。
右脸颊长痘痘 需要调肺
右脸颊常常长痘痘，预示肺功能可能出现问题。有非常多过敏性鼻炎患者的痘痘都聚集在右脸颊。右脸颊凸显出的病理现象是肺火过盛，或是肺功能失调。
这种情况可以在空闲的时候按压列缺穴、尺泽穴等手太阴肺经的穴位，能起到清退肺火和润肺的作用，让右脸痘痘不常冒出来。
也能吃一些润肺的药材，包括薏苡仁、木耳、杏仁、梨子，对于改善右脸颊长痘痘效果都相当好。
新冠疫情期间，大家都开始重视肺的调理，我非常推荐把一些药材当成茶饮来喝：
西洋参金银花茶：西洋参、金银花、麦门冬。金银花有清热退火、抑制病毒的功效，西洋参除了补气之外，还可以大补肺中元气。这款茶饮可以起到退肺火和润肺的作用，而且还非常好喝。
太阳穴周围长痘痘
太阳穴部位走的是肝胆的经络，特别是胆经。
如果太阳穴周围容易长痘痘，可能是平常饮食不定时，有一餐没一餐，甚至一天只吃一餐，但那一餐吃得特别多。这样就会造成胆囊负担过重，导致太阳穴周围容易长痘痘。
这种情况可以多按太冲、三阴交、胆囊穴等穴位以减轻症状。
建议大家饮食要规律、定时定量。此外还可以适时地喝一些苦瓜汁或冬瓜汤来减轻肠胃系统负担。
嘴巴周围长痘痘
如果嘴巴周围的痘痘多，可能是饮食比较重口味，喜欢吃重辣、吃肉，不喜欢吃菜，这还会导致排便不顺。
针对这样的人群，我通常建议改变饮食，除了避免吃太辣的食物，还应该吃一些高纤维食物帮助肠胃蠕动、排便正常。
此外，多多按摩足三里、曲池等穴位，嘴巴周围的痘痘就会慢慢减少。
这里给嘴周长痘痘的朋友推荐一款简单又好喝的银翘茶。
银翘茶：金银花、连翘、薄荷、决明子、红枣。
决明子可以消肿利水——重口味食物会造成身体水肿，不过决明子一定要炒过效果才会好，用生的决明子很容易造成腹泻。金银花、连翘可以清热退火，包括细菌病毒所引起的热毒，或是吃重口味食物，缺乏蔬菜造成的虚热。薄荷有调节肠胃功能，让这款茶饮兼具通便的作用。
下巴长痘痘 需要调理内分泌
下巴对应到生殖泌尿的部分。所以，下巴长痘痘可能和内分泌失调有关。女生可能会在月经期间出现卵巢和子宫的问题；男生可能会有下生殖泌尿道的问题，包括胯下痒、阴囊肿胀、疼痛、便秘或痔疮的现象。
我在门诊观察到，80%下巴长痘痘的人都喜欢吃重辣。
如果下巴长痘痘，建议多吃空心菜、竹笋促进肠胃蠕动，清空肠道里的宿便。此外，男生可以多吃番茄，因为茄红素对于改善下泌尿道问题的效果非常好。
按摩的穴位可以选择血海穴和肾关穴。
除了调整饮食之外，还可以泡一壶杞菊薄明茶来喝。
杞菊薄明茶：金银花、连翘、薄荷、决明子、红枣。这些同样可以用来治疗下巴的痘痘。
如果女生有卵巢和子宫的问题，我会建议患者先调理月经，把月经调顺后，下巴痘痘的问题就会迎刃而解。
这是从根本上去治疗身体。我们可以看到，中医对人体的治疗可以深入到最核心，从根源上解决问题。
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责任编辑：刘炎心◇
