【大纪元2023年10月21日讯】（英文大纪元记者Annie Johnson报导／谢漫雪编译）上班族每天至少要工作8个小时，如果你讨厌目前的工作，时间就特别难熬。每个人对自己的工作未必都称心如意，如果你真的很讨厌上班，有可能会危害心理健康。
讨厌归讨厌，如果你想辞职，还是要表现得专业一点，以下是离职前你该注意的7件事。
1. 想清楚为何你想离职
好好回想一下，为什么你想离职，为什么你不喜欢这份工作？
有的人找到一份新工作后，发现与自己志趣不符，觉得走错方向很沮丧，对现状很不满意。有的人发现通勤时间太长，不想天天如此。
还有的人觉得工作占据生活太多时间，或者觉得工作压力太大，这都会影响心理健康。
找出你讨厌工作的原因，也许你就能想出法子来爱这个工作，但如果还是无济于事，也不要贸然辞职。
2. 不要贸然辞职
如果你认为这个工作真的是做不下去了，那就把利弊写出来，确认这个工作非辞不可。如果你只是某天上班心情不好，那不代表隔天你就要递辞呈。
但如果你经常上班不愉快，可能就要好好考虑了。
如果你还在犹豫是否离职，请先不要跟老板提，这样会把老板和你自己都搞得很不安。老板在等你决定的那段时间，也会怀疑你是否有在认真工作。
如果你提出辞呈后立刻掉头走人，甚至消失，让老板完全找不到你，这都很糟糕。记住，无论你多么讨厌这份工作，你都得拜托老板帮你写一封像样的推荐信。
3. 辞职前要先计划好
辞职前一定要先拟好计划。更新一下你的领英（LinkedIn），大多数的求才者都会查看应征者的领英，看看你的经验与履历是否相符。更新领英页面，披露你的专业内涵。
检查一下你的社交媒体页面，有没有破坏个人形象的内容？赶快把度假时豪饮的照片删除，放一张专业一点的个人照吧。
写一段新的履历，介绍你目前的工作，但内容要与你将来应征的职位相关。
打算离职时，如果你还没找到新工作，请先确认你的财务状况，有没有闲钱应付未来6个月的生活开销？不要离职后生活困顿不堪。
4. 向老板请辞的方法
向主管请辞之前，不要跟同事透露消息，那很不专业，很俗气，这样做主管肯定不愿帮你写推荐信。
写辞职信时，内容要正面，感谢主管的照顾。信件要简短，离职的原因不要讲太明。
到主管办公室，先告诉他你要离职，然后再递辞呈。再次提醒，写辞职信要正面、简短。如果主管问及辞职原因，不用明说，你可以说是“个人原因”，也可以说想尝试其它“机会”。
如果你遭受不法行为的侵犯，比如性骚扰，那就要告诉主管或人事部门。
辞职要提早讲，一般是两周前，查看一下员工手册，看看公司有没有其它规定。
如果主管要你多留一段时间，那就看你自己能否忍受再待久一点。如果你已经找好新工作，且报到时间已定，那就不宜久留。
辞职过程要圆融，切勿与人发生冲突。你得给人留下好印象，主管才会乐意帮你写推荐信。
5. 把案子做完或妥善交接
你可能想尽快辞职走人，但离职前松懈不得，你必须把手上的案子完成；如果不可能做完，也要把工作详情交代清楚，离开以后才能给人留下好印象。
想把交接的事做好，你可能需要培训来接替你工作的人。
尽力协助交接事务，你可能迫不及待想离开，但态度还是要专业。
6. 不要说公司坏话
和老板道别之后，再和同事道别，不要急于告诉他们你离职的原因。向那些担任要职的同事索取联系方式，将来可能用得上。
不要在社交媒体上告诉大家你痛恨这个工作所以离职，也不要谈你与公司的任何瓜葛。注意，你将来应征的公司主管会查看你的社交媒体账户。
7. 留下好形象
你可能很想逃离这个糟糕的环境，但还是要给老板留下好印象，除非你遭受到什么不法行为的侵犯。
业界很小，你今天的老板有一天可能会跳槽到另一家公司。假设某天你到新公司面试，主考官正是前老板，如果他还记得你的恶行恶状，那你可就亏大了。
原文：How to Leave a Job You Hate刊登于英文《大纪元时报》。
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责任编辑：沈少棋
