对艺术家来说，IG是很重要的社群媒体平台。英国画家和插画家丽安的IG追踪者多达一万五千人。这个数字虽然令人兴奋，但跟这么多人连结互动却很花力气。太多琐碎的讯息，让人难以回应真正重要的讯息——也就是有兴趣的买家。
而且网路世界少不了酸民，这些人会发表粗鲁无礼的言论，有些是蠢话，也有接近攻击性的谩骂。这些留言愈来愈多，丽安渐渐觉得自己被这种耗时伤神的网路活动榨干。
丽安耗费太多时间在社群媒体上，甚至忽略了工作和生活。“我是母亲，也是个艺术家，”她对我说，“没时间一天发十次推特。”然而，事实上丽安花在IG上的时间比实际作品还多。
她决定做一个大胆的改变。丽安删了IG账号，放弃了所有的追踪者。
让你的人脉成为心动的来源
“在现今的社会中，大家都想要愈多追踪者愈好，但那不是我的目标。”她解释，庞大的人脉对她卖出作品的帮助不大，“当你想贩售的是艺术之类的商品，我宁可要五十个会买艺术作品的热情追踪者，而不是一万五千个兴趣不明、还会传来粗鲁留言的追踪者。”追踪者归零之后，她得以更仔细挑选与她互动的人，只跟真正欣赏她作品的人建立关系。
无论面对面或在网路上，我们都很容易以为认识愈多人就是人脉愈广，例如电话上的联络人、脸书上的朋友、IG追踪者、LinkedIn 上的人脉，或是推特上的跟随者。可轻易追踪的计量法，让我们看着数字上升就心情变好。
我们把自己的数字跟同事和朋友的数字相比较，误以为建立的连结更多，我们就更重要，或是更受欢迎、更成功。殊不知拥有广大的人脉只代表一件事：你累积了广大的人脉！
让你的人脉成为心动的来源。里头的人要是你乐于相处并帮助的人，他们在乎你的发展和成功，向他们坦承挫折和寻求建议也很自在。
精简人脉，打造有意义的连结
人脉愈广，里头有人能帮到你的机会就愈大，例如从中发现尚未公开的职缺或某个难题的答案—这就是大家花那么多时间拓展人脉的原因。你认识的人，无论是工作上或社交上，对你已经有基本的了解；但广大的人脉中，多数人跟你的互动都很少，你从他们身上还能学到很多。
不过，充满重要人士的人脉，和充满愿意伸出援手的重要人士的人脉，有相当大的差别。
凯伦是新创企业投资人，曾任科技公司主管。一开始她尝试了拓展人脉的传统路线，那就是尽可能多认识一点人。“我大概有大半年的时间都花在参加研讨会和认识人上面”，她告诉我，“回想起来，那都不是真诚的互动和联系，而是一种数字游戏。”很累人，而且到头来都是浪费时间。
反省过总是让她失望的交际应酬之后，她发誓要做点改变。
凯伦不再洒下大网，转而跟一小群人建立更深厚的关系。后来她正好在评估一家公司的投资潜力，亟需一份专业研究报告。虽然她的新人脉不大，里头却有凯伦认为可能帮得上忙的女性。凯伦向这位女士求援，不到几小时就收到详细的回复。“那份研究如果是我自己来做，要好几个礼拜才能完成。”凯伦说。
由于她跟这群人已经建立稳固的关系，她几乎立刻就得到帮助。几天后，她寄了一封手写感谢函给帮助她的人。
精简人脉后，凯伦还获得其他好处。“交际应酬带给我的压力也少很多⋯⋯脑袋空出了很多空间。”她说。
人脉太广，很难形成有意义的连结。研究发现，人最多只能跟一百五十人维持有意义的关系，超过这个数字就很难真正认识人脉中的人。试试一个简单的练习：当你想到相识的人和朋友时，你想得起每个人的长相吗？这些人让你心动吗？大概没有。
即使是人脉很广的人，多半也只跟其中的一小群人互动。我们人脉中的“朋友”，很多都不是真的想跟我们建立关系，只会在需要帮助时想到我们。学会整理时间的克莉丝汀就吃过苦头，才学到教训。
克莉丝汀是哈佛的企管硕士，她以为名校的广大人脉会为她带来许多好处；久而久之却发现，这种人脉中有意义的关系不多，反而有一大堆人有求于你。“最夸张的一次是短短两周就有十个人写信给我，问我意见，”她解释，“这些都不是朋友，也不是用心跟我建立关系的人。”回应这些人的请求对她的事业和生活都造成影响，让她觉得筋疲力尽。
拓展人脉不只花时间，如果是网路上的交际，甚至可能有害心理健康。研究显示，花愈多时间在社群媒体上就愈不快乐，因为人通常只会分享好事，很少人会分享坏消息。你在 LinkedIn 收过几次“我被开除了！”或“今天我在工作上捅了个大娄子”的讯息通知？
别再跟他人在社群媒体上塑造的外在形象比较，而是要问自己：我离理想的职场生活更进一步了吗？这是唯一重要的“比较”。
（网站专文）
（本文摘编自《怦然心动的工作整理魔法：风靡全球的整理女王╳组织心理学家，首度跨国跨界合作》，方智出版社提供）
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责任编辑：曾臻
