對藝術家來說，IG是很重要的社群媒體平台。英國畫家和插畫家麗安的IG追蹤者多達一萬五千人。這個數字雖然令人興奮，但跟這麼多人連結互動卻很花力氣。太多瑣碎的訊息，讓人難以回應真正重要的訊息——也就是有興趣的買家。
而且網路世界少不了酸民，這些人會發表粗魯無禮的言論，有些是蠢話，也有接近攻擊性的謾罵。這些留言愈來愈多，麗安漸漸覺得自己被這種耗時傷神的網路活動榨乾。
麗安耗費太多時間在社群媒體上，甚至忽略了工作和生活。「我是母親，也是個藝術家，」她對我說，「沒時間一天發十次推特。」然而，事實上麗安花在IG上的時間比實際作品還多。
她決定做一個大膽的改變。麗安刪了IG帳號，放棄了所有的追蹤者。
讓你的人脈成為心動的來源
「在現今的社會中，大家都想要愈多追蹤者愈好，但那不是我的目標。」她解釋，龐大的人脈對她賣出作品的幫助不大，「當你想販售的是藝術之類的商品，我寧可要五十個會買藝術作品的熱情追蹤者，而不是一萬五千個興趣不明、還會傳來粗魯留言的追蹤者。」追蹤者歸零之後，她得以更仔細挑選與她互動的人，只跟真正欣賞她作品的人建立關係。
無論面對面或在網路上，我們都很容易以為認識愈多人就是人脈愈廣，例如電話上的聯絡人、臉書上的朋友、IG追蹤者、LinkedIn 上的人脈，或是推特上的跟隨者。可輕易追蹤的計量法，讓我們看著數字上升就心情變好。
我們把自己的數字跟同事和朋友的數字相比較，誤以為建立的連結更多，我們就更重要，或是更受歡迎、更成功。殊不知擁有廣大的人脈只代表一件事：你累積了廣大的人脈！
讓你的人脈成為心動的來源。裡頭的人要是你樂於相處並幫助的人，他們在乎你的發展和成功，向他們坦承挫折和尋求建議也很自在。
精簡人脈，打造有意義的連結
人脈愈廣，裡頭有人能幫到你的機會就愈大，例如從中發現尚未公開的職缺或某個難題的答案—這就是大家花那麼多時間拓展人脈的原因。你認識的人，無論是工作上或社交上，對你已經有基本的了解；但廣大的人脈中，多數人跟你的互動都很少，你從他們身上還能學到很多。
不過，充滿重要人士的人脈，和充滿願意伸出援手的重要人士的人脈，有相當大的差別。
凱倫是新創企業投資人，曾任科技公司主管。一開始她嘗試了拓展人脈的傳統路線，那就是盡可能多認識一點人。「我大概有大半年的時間都花在參加研討會和認識人上面」，她告訴我，「回想起來，那都不是真誠的互動和聯繫，而是一種數字遊戲。」很累人，而且到頭來都是浪費時間。
反省過總是讓她失望的交際應酬之後，她發誓要做點改變。
凱倫不再灑下大網，轉而跟一小群人建立更深厚的關係。後來她正好在評估一家公司的投資潛力，亟需一份專業研究報告。雖然她的新人脈不大，裡頭卻有凱倫認為可能幫得上忙的女性。凱倫向這位女士求援，不到幾小時就收到詳細的回覆。「那份研究如果是我自己來做，要好幾個禮拜才能完成。」凱倫說。
由於她跟這群人已經建立穩固的關係，她幾乎立刻就得到幫助。幾天後，她寄了一封手寫感謝函給幫助她的人。
精簡人脈後，凱倫還獲得其他好處。「交際應酬帶給我的壓力也少很多⋯⋯腦袋空出了很多空間。」她說。
人脈太廣，很難形成有意義的連結。研究發現，人最多只能跟一百五十人維持有意義的關係，超過這個數字就很難真正認識人脈中的人。試試一個簡單的練習：當你想到相識的人和朋友時，你想得起每個人的長相嗎？這些人讓你心動嗎？大概沒有。
即使是人脈很廣的人，多半也只跟其中的一小群人互動。我們人脈中的「朋友」，很多都不是真的想跟我們建立關係，只會在需要幫助時想到我們。學會整理時間的克莉絲汀就吃過苦頭，才學到教訓。
克莉絲汀是哈佛的企管碩士，她以為名校的廣大人脈會為她帶來許多好處；久而久之卻發現，這種人脈中有意義的關係不多，反而有一大堆人有求於你。「最誇張的一次是短短兩週就有十個人寫信給我，問我意見，」她解釋，「這些都不是朋友，也不是用心跟我建立關係的人。」回應這些人的請求對她的事業和生活都造成影響，讓她覺得筋疲力盡。
拓展人脈不只花時間，如果是網路上的交際，甚至可能有害心理健康。研究顯示，花愈多時間在社群媒體上就愈不快樂，因為人通常只會分享好事，很少人會分享壞消息。你在 LinkedIn 收過幾次「我被開除了！」或「今天我在工作上捅了個大婁子」的訊息通知？
別再跟他人在社群媒體上塑造的外在形象比較，而是要問自己：我離理想的職場生活更進一步了嗎？這是唯一重要的「比較」。
（網站專文）
（本文摘編自《怦然心動的工作整理魔法：風靡全球的整理女王╳組織心理學家，首度跨國跨界合作》，方智出版社提供）
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責任編輯：曾臻
