【大纪元2023年12月29日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）2024年台湾总统大选进入倒数阶段，各家媒体也不断报导民调解析，或邀各方专家评论选情局势，据美国研究显示，仅仅预测与政治选举相关的压力，就会对身体健康产生不良的影响。台专家也提醒，避免过长时间观看政论或批判性的节目，或改为追剧或观看运动频道，让情绪不被选情所左右，影响身心健康。
该研究由美国北卡罗来纳州立大学心理学教授进行，以140名美国成人为研究对象，在2018年美国中期选举前22天、当天及后7天，请受访者每天填写问卷，包括预期每日与选举相关的压力、预期应对及每日身体健康的自我报告等。
结果发现，参与者在报告中预期压力较高的日子里，身体健康状况更差；也就是说，仅仅预期可能出现的压力，就可以让他们感觉更糟。研究者认为“问题分析”如此重要的原因是，它就是在心理上参与任何预期的问题，是许多其他因应策略的第一步。
咨商心理师公会全国联合会常务理事胡延薇表示，从选举引发热烈的讨论度或各式的选情结果分析等，可看出选举对大众是重要大事，容易引发中长期的压力事件及对生理的影响，通常会出现压力症候群、感到过度焦虑、注意力不集中等，严重则会出现情绪冲动控制困难而引发攻击的行为；生理上因打乱规律的作息，引发免疫力降低、睡眠品质不佳等。
在这波选情倒数的热潮中，让自己处在身心平衡状态，是重要课题，胡延薇说，批判性思考是一种认知过程，它帮助个体培养认知弹性，能有效处理讯息，提高决策时的质量、多样化的解决方案，同时也是对自己观念和信仰的反思，增强心理韧性。
胡延薇提醒，人对于未知的事件通常易感到焦虑，希望能有足够的控制及安全感，如提前进行批判性思考，准备如何因应，就有足够的安全感，增加对未来事件的掌握感，有助于身心健康的维持。
若身旁家人朋友相当投入选举，情绪强烈且受影响，董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨建议，可以善用“问题分析”的模式提醒对方，像是“选后结果不如预期一切就完蛋了吗？”等情境，最后她也提醒，避免过长时间观看政论或批判性的节目，改为追剧或观看运动频道，让情绪不被选情所左右，影响身心健康。
责任编辑：玉珍
