常保乐活年轻心态 青春永不褪色

文/王知涵

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人生随着春夏秋冬四季,在不同阶段展现独特韵味,不要用心态给自己设限,生命是如此美丽、多采多姿,每个年纪都值得细细品味!

根据法国蒙彼利埃大学心理学的一项研究发现,觉得自己比实际年龄年轻的人,死亡率低,大脑退化程度也慢得多,说明人活着不只是靠身体,重点在“心”!保持年轻心态的法宝很间单,就是“热爱学习”,永远保持好奇心,人生就有无限可能。

年龄由心决定,而不是体能

日本女摄影师笹本恒子,在她71岁时丈夫去世,她拿起相机开始当起了自由摄影家,在她100岁时举办个人摄影展,而且还获得最佳着装奖,成为史上最高龄获奖者。

这位“大姑娘”没有因为年纪大体力差而怠惰,相反地,她就像时下的年轻人一样爱漂亮,喜欢打扮自己,穿着都是精心搭配,她的愿望是,任何时候看起来都像26岁一样年轻。她喜欢接触生活中的大大小小事,早上会浏览新闻报刊、看电视跳健身操,坚持长期自学英语,时刻充实自己的心灵及运动技能。

有些人未老先衰,有些人却越老越有劲!还有一些例子,美国的杰克和萝莉是夫妻,分别89岁和87岁,一直热爱运动。在杰克65岁、萝莉63岁时,突发奇想参加铁人三项竞赛,当然,他们是参赛者中年纪最大的。

初铁之后,仍然维持体能训练,每年继续报名铁人三项。他们从来不以为年龄是障碍,杰克说:“我从来不曾想过不再比赛,我只是速度越来越慢而已”。

“学习”是防止大脑老化的青春露

大脑需要学习的刺激来保持活力,培育大脑就像培育植物,需要浇水延续生存。研究发现学习新事物,大脑会在神经元之间创建新的突触,这是神经元之间或神经与肌肉之间的连结,持续学习就会建立更多突触,从而在大脑内形成密集的连结网络,所以大脑会越用越灵活。

美国梅奥医学中心和阿兹海默症协会积极推广“终身学习”,因为可以培养心智敏锐,预防或延迟阿兹海默症与失智症发生。

多方面学习不只活化脑力,改善记忆力,凡事尽量自己动手做,也会增加自信和成就感。在学习过程中有机会结识更多人,也可能产生更多兴趣,乐于将自己成果与别人分享,增加人际互动,生活就不会是一个人的灰色调,而是带来绚丽彩虹。

心不老,对生活保持热情

很赞同日本作家岸见一郎的见解,“年轻时学习迫于竞争,年老学习才充分感受快乐”。我们年轻时努力读书是因为有升学压力,长大后则承受工作压力和家庭经济负担,惟有在退休后无拘无束,能轻松做自己。

可惜很多人被观念挡住,认为“老了记忆力不行了”,“这个年纪没办法了”,就这样日复一日虚度光阴,直到老死。

日本百岁摄影师笹本恒子说:“人如果总做着跟自己年龄相符的事,那就亏大了!”身体机能会老化,但心不会。对生活充满热情,炯炯有神的双眸,积极乐观的态度,即使七十、八十岁也是朝气蓬勃。

下列这些方法都可以有效刺激大脑,活化心灵:持续学习、吹奏乐器、户外旅行、运动、尝试新事物、与家人朋友多连系,时时面带微笑,其实退休后只要好好利用时间,就是人生最快乐的日常。

“没有人只因活很多年而变老,人们是因为放弃理想而变老。”美国五星上将麦克阿瑟说的很有道理。人变老不是从第一道皱纹、第一根白头发开始,而是从放弃自己梦想的那一刻开始,所以决定年纪的是“心态”,无论现在几岁,人生七十才开始,只要我们保有热情,接受挑战,不断学习向前迈进,我们就能永远年轻。@*◇

责任编辑:曾臻

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