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这时辰养肝最佳 中医师2茶饮天天喝 远离肝病

文/ 胡乃文、王贺

春天是养肝、预防肝病的黄金季节,中医养护肝脏有哪些茶饮?(胡乃文开讲/大纪元)
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肝脏被认为是“沉默的器官”,因为肝脏神经分布较少,当出现肝脏不舒服的临床症状时,病情往往已经发展到较为严重的程度。慢性肝炎(乙肝、丙肝)、肝硬化及肝癌都有致命威胁,养肝就是养命。而春天是养肝、预防肝病的黄金季节,中医师养护肝脏有哪些妙招?

远离脂肪肝 消脂控糖两茶饮

高糖及高油脂的饮食,会增加患脂肪肝的风险,而对脂肪肝置之不理则可能诱发心脏病、糖尿病、肝癌等疾病。想要消减脂肪、避免摄入过多糖分,可以尝试以下2款茶饮替代含糖饮料:

1. 消脂解腻茶

做法:山楂、决明子各10克,乌梅2颗,放入1000毫升水中煮沸,转小火煮10分钟后即可饮用。

功效:能够促进脂肪代谢,减少脂肪堆积。山楂有利于消化油腻肉食,山楂和决明子还具有消减血脂、胆固醇的作用。乌梅能够去油解腻,消除便秘,还可以滋养肝脏。

消脂解腻茶。(胡乃文开讲/大纪元)

2. 宽心饮

做法:党参、白术、黄芪各8克,茯苓、甘草、女贞子、藿香各4克,放入1000毫升水中煮沸,再转小火煮5分钟后关火,即可饮用。

功效:宽心饮有助于控制血糖,有调理脾胃和养护肝脏的功效。该茶饮味道香甜,可每天饮用,也可加入鸡肉煮成鸡汤,更加滋补。

按摩4穴位养肝

肝脏是人体重要的免疫器官,肝不好时,免疫功能也会受影响,而提升整体免疫力,也有助于保护肝脏。

曲池穴和足三里穴是常用的改善免疫力的穴位,按摩这2个穴位,也有养肝的效果。

按压神门穴和三阴交穴有镇静心神的作用,可以缓和情绪,帮助睡眠,有利于肝脏健康。

但注意女性在怀孕期间不要按三阴交穴。

按摩4穴位养肝。(健康1+1/大纪元)

养肝护肝4个简单秘笈

生活习惯会影响肝脏健康,要避免过度的工作、熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯,保持规律的作息,给肝脏足够的休息和排毒的时间。这是3个看似简单的生活习惯,却又是重要的养肝护肝秘笈:

1. 按时躺平熟睡

肝、胆是身体重要的排毒器官,在人体睡觉休息时,会进行修复和排毒工作。中医认为,晚上11时至凌晨3时期间(子时到丑时),大量气血流注到胆和肝,是利于养肝排毒的最佳时间。肝胆都与眼睛有关,在夜晚11时前入睡,也能让眼睛得到好的休息。

如果晚间这段时间不睡觉,肝脏得不到休息,会令肝脏的气血运行不顺畅,肝病就会悄悄找上门。

2. 闭目护眼养肝

中医认为,眼睛是肝脏的外在表现。如果用眼过度,长时间盯着电脑、电视、手机,不仅伤眼,也会损耗肝脏的能量。

因此,可以利用乘车、等人的零碎时间,多多闭目养神,可以防止肝气从眼睛这个地方耗掉;同时调整呼吸,让眼睛和肝脏都得到休息,有助于肝脏补充元气,起到养肝护眼的作用。

可以利用零碎时间多多闭目养肝。(Shutterstock)

3. 健走逆转脂肪肝

健走可以促进新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,消耗皮下脂肪和内脏脂肪,能达到改善脂肪肝的效果。
一项涉及551名参与者的回顾性研究发现,运动可以使非酒精性脂肪肝患者的肝脏脂肪减少。例如每周健走150分钟,即每天只需健走22分钟,对非酒精性脂肪肝病就有显着的疗效。

4. 情绪平和有助养肝

情绪也是影响肝脏的重要因素。中医典籍《黄帝内经》提到,愤怒会伤肝,肝病也会令人易怒。所以要保持平和的情绪,不要常常精神紧张、情绪低落、焦虑暴躁、遇到一点小事就生气、唠叨。这类情绪会导致肝气郁结,长此以往,容易对肝脏造成损伤。

每天可以选择用静坐的方式,让自己安静30分钟到1个小时。安静可以帮助我们恢复神经系统的平衡,静坐有助于缓解压力、平静心绪。临床试验发现,以正念为基础的减压疗法,可以改善焦虑症患者对情绪的调节。

中医缓解肝病案例

有一位肝癌患者,已经入住照护末期病人的安宁病房,走路都没有力气了。由于肝癌、肝硬化、脂肪肝及肝肿瘤等,通常都是肝脏里面有瘀血存留。我采用中医古籍《黄帝内经》中记载的治疗方法,将他的左脚大脚趾甲跟处的“大敦穴”用针刺破,流出如黄豆粒般大小的一点点血,令病人肝脏紧绷的症状明显改善。

大敦穴。(胡乃文开讲/大纪元)

这个手法是讲究对侧治疗,即左侧有病治右侧,右侧有病治左侧。因为肝脏在身体右侧,所以我用针刺破病人左侧的大敦穴,放出一点血即可。但注意针刺出血的技术需要专业医师来操作,个人不宜擅自效仿。

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责任编辑:吴宓辰、李凡

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