现代都市人往往工作繁忙，习惯了熬夜、晚起，因此晚餐吃得很晚，有时由于时间限制根本不吃早餐。
最近的研究发现，晚吃早餐的人更容易患第2型糖尿病，而晚吃晚餐的人更容易中风。间歇性断食(IF)是近年来减肥、养生的热门话题，168断食法和52断食法区别是什么？合理的饮食时间是几点？这时间吃早餐降59％糖尿病风险，晚餐吃太晚有4个害处，最后一个要特别注意！4个吃法让抗发炎效果更加分。
【今日专家】
陈俊如医师
京禾中医诊所院长
台北市中医师公会监事
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责任编辑：吕城
