【大纪元12月31日报导】(中央社记者陈盈盈奥斯汀三十一日专电)一项美国研究显示，年轻的成年人如果能锻炼良好的体适能（fitness），就能有效减少中年时得心脏病、中风的机会，改善体适能降低得糖尿病与新陈代谢症状的危险更可高达五成。
美国心肺血管研究院指出，根据一项长达十五年、多达四千人的研究显示，年轻的成年人在跑步机进行九段困难度各两分钟的运动测试时，女性如未能完成六分钟、男性未能完成十分钟，代表体适能为低等；女性如完成六至九分钟、男性如完成十至十二分钟，代表中度的体适能；完成更多运动测试的人则为高度体适能。
这种耐力的运动测试，被研究人员视为心肺功能的体适能指标。肥胖一直被视为心肺血管的大敌，不过，研究发现体重过重只解释了部分疾病的问题，维持体适能则可改善心肺血管的健康。
研究人员强调，研究发现的重点为运动锻炼应该及早进行，体适能测试结果十五年后，低度体适能的中年人比其他人有三到六倍的机会得到糖尿病、高血压，与预测心脏病、糖尿病的警讯，如高胆固醇与腹部肥胖问题等。
研究人员表示，如果测试的年轻成年人都能维持良好的体适能，高血压、糖尿病与新陈代谢症状可减少三分之一，发展这些疾病并不是老化的自然结果，及早运动锻炼身体就可保护自己减少得到这些疾病的危险。
两千五百人在七年后重复进行跑步机测试，结果发现，只要健康体适能情形改善，高血压、糖尿病的警告讯号仍能有效减少两成多的得病危险。
