【大纪元11月16日讯】自由时报记者邵怡华／台北报导 泡在一池冒烟的热汤中，可以说是寒冬里最幸福的一件事，泡澡除了暖和身子，还有瘦身减肥、放松舒压、甚至排毒等附加价值，一起来享受happy bath day吧！
泡澡，对忙碌现代人而言，除了放松肌肉、舒缓情绪，还可以促进血液循环，美化曲线。
自然保养网公关经理张启华表示，泡澡温度以37～38度最为合适，尤其是冬天，水若过热，会使肌肤更加干燥，时间最好控制在15～20分钟，水的高度也不要高于心脏。
此外，泡澡前最好能先做好身体去角质的动作，尤其手臂外侧或大腿前方等容易毛囊角化部位，以及四肢关节、脚底、脚踝、足后跟等部位，先去角质可以帮助精油成分吸收；如果时间允许，先以粗盐按摩容易囤积脂肪的部位后再进入浴缸，例如：腹部、四肢，以打圆圈方式按摩，会感受到身体轻盈许多。
泡完澡后，趁著身体温热时赶快搽上身体乳或塑身产品，并于五分钟内完成护肤保养工作，让保养品更易被皮肤吸收；由于此时水分大量流失，最好能喝些花果茶或温水，补充水分之余，还能助眠。
精油芳疗 自己泡
芳疗师陈秀丽指出，在家泡澡可以将精油直接滴入浴缸中，不过，为了让精油溶于整个浴缸水，最好先经过乳化过程，例如先把精油溶在一小杯牛奶中搅拌均匀，或是倒入两球奶精份量中搅拌，再倒入浴缸，如此一来，精油会完全溶化于水中，而不会呈现油水分离状态。
此外，古人就流行利用精油净身泡澡的净身浴，在运势不佳或磁场不对的时候泡个净身浴最是时候，做法是利用紫檀木或檀香木各6滴滴入浴釭，再加入海盐增加水中矿物质，藉由水蒸气薰蒸达到效果。
利用精油泡澡时，最好以复方取代单方，能发挥较好效果。陈秀丽还提供了三种秋冬实用的泡澡精油配方，不妨在家里试试：
预防感冒配方：白千层+高针叶松+西洋杉木，各2滴。味道像极了森林芬多精，也有去痰效果。
利水配方：杜松+天竺葵+檀香木，各2滴。秋冬季节人体会比夏天更为湿热、多湿多忧，因此冬天自杀的人较夏天多出许多，容易水肿体质也相当适合。
内分泌失调配方：佛手柑+薰衣草+檀香木，各2滴。长痘痘或经期不正常的女性天天泡，可以达到调整内分泌效果。
放松解劳 轻松泡
SHISEIDO资生堂
ZEN沐浴香氛 200ML 1950元台币
温和丰富的泡沫，除了能洗净全身肌肤之外，还能享受泡泡浴的乐趣，甚至用来洗头发。此外，禅定的香味，能在洗澡的同时带给心灵安宁与清静感；温和丰富的泡沫，不仅洗净效果佳，还能享受泡泡浴的乐趣，只要将沐浴香氛倒入水中，打散后立刻就会充满柔美、散发幽香的泡泡。
KOSE高丝
快乐沐浴天 蔷薇风吕 200ML 500元台币
添加了玫瑰花蒂油成分，是美肌效果优越的植物油脂，快乐沐浴天系列选用了含有丰富维他命C、B1、B2、E等成分的野蔷薇果实，含有高达80%的亚油酸及亚麻酸，柔软肌肤效果十足。蔷薇风吕除了玫瑰花蒂油成分外，另有柚子萃取液，泡完澡后，全身散发着迷人香气，放松之余还能漂亮肌肤，推荐给喜爱浪漫的你。
KENZO
KI 烛光沐浴礼盒
牛奶沐浴粉6包+香氛蜡烛3支 1380元台币
附有香氛蜡烛，营造居家舒缓氛围，蜡烛燃点同时散发令人放松的气息，可放在浴缸旁或让它漂浮在水中，含有亚麻籽精华成分的泡澡液具有软化肌肤功效，犹如牛奶般的乳白色添加了海盐，不仅富含微量元素，更为心灵带来放空、归零的精神感受。
AVEDA肯梦
加勒比海暖敷浴 250ML 1000元台币
产品与马提尼克岛（Martinique）药草家共同合作，沿用了加勒比海当地特有植物，包括芒果、可可、甘蔗及姜根，还加入了当地有机认证精油及海盐、芦荟等等，这么多的滋养，难怪使用过后，肌肤润滑，一点也不干涩，最适合在疲累过后洗涤疲惫身心。
BODY SHOP美体小铺
薰衣草舒缓牛奶沐浴粉200ML 570元台币
压力大、睡不着的人，不妨试试这款以解压、安眠为主要诉求的泡澡粉，公关行销部许燕萍说，粉状质地，加入热水中能瞬间化开，一点也不必担心粉在水中结块，此外，洗完澡后身体不会留下粘腻感，牛奶成分让皮肤细致无比喔！
排水排毒 活力泡
DARPHIN朵法
排毒沐浴精露 100ML 2300元台币
不是排体内脏器官的毒，而是肌肤的毒喔！特别是喜爱穿着露背装、但背部总是容易长痘痘的人，透过迷迭香可达到排毒、放松的效果，再辅以柠檬达到均匀肤色目的。行销副理孙玉屏说，这款产品能够因地制宜，作用于按摩身体，或是泡澡皆可，泡澡起身后，肌肤滑嫩，根本不需要再搽乳液了。
CAUDALIE泰奥菲
沐浴精油 300ML 2690元台币
经常觉得下半身特别肿的人有福了，加入了红酒萃取及柏树萃取，这两种成分能帮助血液循环及引流，同时达到净化效果，泰奥菲公关游如薇指出，泡在其中，仿若置身深山一样，修饰体型的效果更是一级棒！她还建议，内含的柏树成分具有很好的驱蚊虫效果，泡澡完拿来擦地还能保持室内干净。
LUSH
蓝色情挑香氛块 30g 229元台币
近期推出的蓝色香氛块内含有姜、豆蔻，主要功能就是促进身体循环，帮助排出多余水分，具有塑身效果。长方型的精油块造型，丢入水中极易溶化，不会产生泡泡，最特别的是，里头加入了亮粉，起身后，身上会沾染上亮粉，谁说泡澡一定要入睡前才行，上班约会甚至Party，肯定一泡搞定。
DECLEOR
海藻塑体沐浴包 每包220元台币
大胆地在名称上提到塑体，想必让许多想瘦身的女性感到兴趣满满，利用海洋疗法及香味，在浴室塑造如SPA般的美好感受；可以瘦身的秘密武器是昆布藻，具有瘦身及循环功效。此外，泡澡同时也兼具些许去角质功效，泡着泡着肌肤也会ＱＱ充满弹性，疲劳也一并消除了！
AYURA
随处SPA活力包 10包550元台币
集合了生姜、芍药、茴香及辣椒粉末等泡澡瘦身最热门的成分，泡完澡既可发汗，又能促进血液循环，成分内还添加了重碳酸纳无机盐，可以改变水质，就像是柔滑温泉般的滋润，这个活力包的长相也相当特别，像个中药茶包一样，丢入热水浴缸中，水染成了一片墨绿，一种令人舒缓的味道，让人不禁深呼吸！
@NATURE自然保养网
葡萄柚纤匀水疗沐浴精油250ML 1600元台币
针对身体松弛、橘皮组织所研发的美体产品，网站站长牛尔说，用精油来泡澡是维持美好身材的最佳方法，藉由水温促进全身血液循环，沐浴精油倒入水中旋即乳化成为白色牛奶状，滋润同时也能产生净化功能，注入葡萄柚、柠檬、花梨木、葡萄籽等精油，经常泡澡就能长保纤盈体态。
BORGHESE贝佳斯
活力浴精 200g 1780元台币
逛街逛到腿软、或是家事劳动让人全身不适时，泡这款含有“活水”矿物质、黏多糖体、ATP等成分的浴精，促进身体循环之外，也能补充肌肤水分，针对秋冬干冷天气设计，加入了红花籽油、印度薄荷、绿茶等等，除了含有丰富矿物质外，还能提升体内排水及抗氧化功能，湛蓝色的水，海洋般的沉静，让人忘却忧愁。
(http://www.dajiyuan.com)
