【大纪元5月7日报导】(据民视报导)大家都知道，想要身材苗条，必须摄取低卡，高纤的食物。但这类食品通常都不便宜，一般人无法长期负担。不过，美国专家表示，只要掌握几个诀窍，减肥不一定要花大钱。
蓝莓、鲑鱼、芦笋、鲈鱼，以及山羊奶作成的起司，既美味，热量又低。但要拿来当减肥餐天天吃，恐怕没有多少人负担得起。走一趟超市，就可明白减肥的代价。
以美国相当受欢迎的减肥餐配菜为例，一盒莓类水果4美元，相当于130多块台币；一块瘦牛肉约10美元，台币300多。一把芦笋3.49美元，约120块台币。一磅甜椒4美元，等于1台斤170多块台币。
在美国吃减肥餐，光是买菜，每个人每月得花1万多块台币，超出一般人能够负担的范围。如果要搭配其他减肥食品，代价更高。购物专家表示，只要动点脑筋，还是可省下不少钱。
像是以热量低又便宜的鸡肉，取代红肉和鱼；购买冷冻蔬菜，或是没有经过包装的生鲜蔬菜。
此外，运动其实比吃减肥餐更便宜。如果能克制口腹之欲，少吃点，省的钱会更多。（民视新闻综合报导）
