就像身体是依赖食物，才得以维持和茁壮，心灵的强化和复苏，也必须仰赖事物的冥想。
符合心灵革命的潮流，虽然实用，但难免带有功利色彩，其实这些价值都和二十一世纪初追求心灵丰美的趋势有关。人们在物质泛滥后渴望心灵的反璞归 真，也期许在纷扰约世俗标准下，诚实倾听自己内在的声音，这改变了长久以来人们理性的思维模式，重新拾回感受的能力，强调平衡的人生应该拥有两个脑、两颗 心、两种智力，也就是理性与感性，生命的成就绝非左脑操制的思考力所能单独主宰，如果缺乏EQ配合，动辄遭遇情绪障碍或情感挫折，理性智能是无法作最大的 发挥。
锻炼EQ对生涯发展至少有五大意义:EQ比IQ具有更大的可塑性，情绪表达的方式塑造个人形象和生活态度，情绪失控将损害身心健康，情绪会影响学习的表现，情绪障碍会降低工作成效。
EQ较高的人具备以下特质:
◎自己是一座磁场，有能量自我启动，影响别人。你是一座磁场，相不相信？
其实你真的是一座磁场。
当你身心愉悦、喜欢自己、对这个世界充满善意，美好的东西就自然地被你所吸引。相反的，当你悲观、郁闷、觉得什么都不对劲，负面的一切也就相继来报到了。
因为你是一座磁场，吸引的都是你相信的东西，所以“快乐的你”就吸引让你快乐的人、事、境，“烦忧的你”则吸引让你烦忧的人、事、境。
幸运与厄运，在于你如何使用内在的磁力。这是信念的奥秘。
希望你也是一座快乐的磁场。
◎ 对内具有透视心灵的能力，对外具备成熟的社会适应力与人际技巧。
◎ 能认识，辨别自己的感受，并以此作为个人行为的依据。
◎ 能认知他人的情绪、动机、欲望，并作出适当反应。
◎ 人生态度维持积极，对生活满意程度较高，外向而合群。
◎自我评价较高，决策能力较佳。
锻炼EQ有许多步骤，包括认识自己的情绪、管理自己的情绪、运用自己的情绪、认知他人的情绪、掌握他人的情绪等，其中，辨识情绪为何物是一切的基础，如此才能自宜宜人，在自处以及和他人互动共事时，不易被负面情绪挑动，成为激情的奴隶。
严格说来，EQ并非最新的创见，我国春秋时代的曾子说:“吾且三省吾身，为人谋而不忠乎，与朋友交而不信乎，传不习乎。”孙子认为俊秀的领导统御应具备五 大德行:智、信、仁、勇、严。西方哲学家亚理斯多德曾说:“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适得其所、以适当方式对待适当对象，恰如其分的生气，可 就难上加难。”英国大文豪莎士比亚认为:“世界上无福也无祸，全在自己怎么想。”这些都点出IQ以外，人们还需要学习许多更重要的人生课题。
锻炼EQ，效果不佳是现代人面对生活压力所必须掌握的一项管理工具，也是建构丰富平衡人生所不能忽视的智慧与能力，因为，一个人的幸福满足感，取决于正负面情感的比例喔!
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