【大纪元6月22日报导】(据中广新闻报导)血压是指血管内流动的血液对血管壁产生的压力，一般当收缩压高于120，舒张压高于80毫米汞柱，就必须小心。血压会随着活动状况而起伏，深夜三、四点最低，约在正午最高。
血压也可能因天气变化、情绪、饮食、运动、洗澡、抽烟、穿太紧的衣服、血压计误差等而受影响，特别是当人体有任何不舒服如头痛、失眠、感冒生病或酸痛时血压的变化可能更大，所以，并不是量一次血压就成定局，若有怀疑，最好一天测量三次，在三餐饭前、休息十分钟之后，而且前三十分钟内，不可有激烈运动、吸烟、喝酒、喝咖啡等，量完后要作记录，以供医师参考。
要注意的是，压脉带的宽度要超过上臂长的三分之二，量测的手臂应与心脏同高，最好选用水银式血压计，如果确定诊断得了高血压，就必须积极治疗。
由于目前血压的理想值，已经更改为120/80毫米汞柱以下，所以应该有较为严格的治疗要求。高血压患者如果没有其他严重疾病，治疗后的血压至少要保持在140/90毫米汞柱以下。如果已经出现肾脏病、糖尿病，则应保持在130/85毫米汞柱以下较为理想。至于老年人也是维持血压低于140/90毫米汞柱即可。
除了药物之外，理想体重的控制、盐分的限制，每周三次每次三十分钟的适当运动，避免饮酒、戒烟、摄取高纤维性食物及练习放松自己都是很重要的。减重的速率以每周0.5至1公斤为宜，而且至少要减少5公斤以上，才对血压降低有帮助。
中医讲究养生，强调养身在动、养心在静、饮食有节、起居有时、物熟始食、水沸始饮、多食果菜、少食肉类、头部宜冷、足部宜热、知足常乐、无求常安，这些都足以做为高血压患者的参考。
⊙叶慧昌（中国医药大学中医部医师）
