除了饮食外，多注意其他许多生活起居的细节也可帮助我们平安度过漫漫长夏。夏日的酷热使人容易疲劳，常有昏昏欲睡之感，如果在夜里能好好睡一觉，则可使白天的精神较为振奋。
一、怎么睡好觉？
入睡时身体处于放松散状态，扺抗力较弱，病邪也容易入侵，所以除了能睡好觉还须要注
意一些小细节。
1.睡前温水冲澡：使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，不要洗冷水澡。因为你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，此时你会感觉更热。
2.睡觉最好穿上睡衣: 夏日穿睡衣可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。
3.不在户外露宿:有人喜欢在屋外乘凉，晚上干脆露宿。殊不知身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果夜晚气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛等疾病。户外又易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
4.用易吸汗和散热的寝具：注意合成纤维的寝具反会积累热量。
5.宜午睡:中午小睡20分钟可减轻疲劳感，但须注意一点– 不要趴在桌上睡:
不少人喜欢趴在办公室的桌子上小睡，虽然能恢复精神，但却在无形中对健康造成了很大的伤害。有人的肩痛、手臂酸痛等问题就可能跟用胳膊当枕头有很大的关系。如果不加以注意，长此以往就会演变成神经麻痹。因此正确的午睡方式应尽量躺着而不要用趴着。
二、忌室内浇水降温
为达到降温之目的有人在室内地面浇水，其实这种方法是不科学的。因为水分的蒸发，要依赖空气的流通。一般室内的通风条件比室外要差得多,室内空气流 通受阻，水分无法向外散发而滞留在空气中，使室内湿度增大，人们感到更加闷热难当。而且室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中，造成空气比浇水前更浑浊，对人身体十分不利。所以有的居室通风条件好，可用湿拖把挤干后擦擦地板，并打开门窗，尽量使空气流通，或开开电风扇，以助空气流通。
三、电风扇怎么吹?
风扇病：主要症状是出现打喷嚏、头痛、头昏、腿酸手软、全身不适、食欲下降，严重者还可能诱发其他疾病。
吹风扇时，会出现靠近风扇一侧处汗水蒸发快，表面温度下降而使血管收缩；而另一侧皮肤表面温度会仍较高，血管处于膨胀状态，这种状况维持久了会破坏人体的平衡，从而产生一系列不适症状，甚至引发冠心病、中风、心肌梗死等症，还会诱发面部神经麻痹等症。
1. 不让风速过快:由于风扇转速是恒稳的，使气流和振动按固定的频率进行，所以不如自然风温和。
2.不宜直接吹向人体:送风从多个侧面为好，而且要换方向吹。
3.不宜吹太长时间:电风扇还会产生“回旋风”，这种风对人的耳膜有震颤作用，吹得时间长了，会使人感到疲倦 。
4.大汗淋漓时不要吹风扇:大量流汗时毛孔大大开放，寒邪乘虚而入。应先将汗擦干，先吹微风。@(http://www.dajiyuan.com)
