【大纪元8月12日讯】红豆饭配上黑芝麻看上去晶莹剔透，红白黑三色，具有丰富的营养。黑芝麻中维生素E含量丰富，可延缓衰老，还能滋补肝肾、润养脾肺，让人的脸色更红润,具有美容效果。红豆在所有谷类中维生素B1含量最高，可以帮助人们消除体内糖分的渣滓，大大提高人的食欲。
准备材料：糯米300克、大米150克、酒2匙、盐1匙、红豆80克、黑芝麻盐（黑芝麻和盐一起稍微炒一下即成）适量。
做法：
1.先煮豆，让红豆先在大火下滚开一次，然后倒掉开锅的水，加新水600毫升，小火煮，煮到红豆还有一点硬就可以了。
2.拿出红豆，注意煮豆的汤要留着，不能扔掉。用汤勺不断地盛起汤后再倒回锅里，让它尽量与空气接触，色泽会更加鲜艳。
3.淘米。糯米和大米一起淘。
4.将米倒入锅里，少放一些水，再将红豆汤、红豆、酒、盐一起放入，浸泡1个小时后开始蒸饭。
5.饭好以后，不要开盖，焖15分钟，然后打开锅盖轻轻搅拌。
6.吃时在饭上洒上黑芝麻盐,一顿红白黑三色的营养美容餐就做好了.(栅蓉编辑)
(http://www.dajiyuan.com)
