倘若上帝愿意安排一个不睡觉的狂欢活动，我家的杰敏一定会第一个报名。哎！你可能不敢相信，杰敏还经常问我：“人为什么要睡觉？”言下之意是“不睡觉的感觉真好”。
我当然知道，好动的小孩子往往是不喜欢睡觉的，但我又担心长时间的睡眠不足，对孩子的身心会产生极不良的影响。我知道这是“两难论证”，但我又想不出“折衷”的法子。
★观念交流道
有人说，孩子是装了电池的“机器人”。意思是说，孩子可以一天二十四小时不停的工作、游戏与狂欢。
这当然有点言过其实，但起码约略地告诉我们，孩子是精力充沛的。显然孩子的精力如此无穷无尽，如果希望孩子能按时睡觉，最好的方法自然是让他宣泄掉过剩的体力。例如，带他出去跑步、爬竿、玩木马、溜滑涕，或逛街。
何妨让他不睡午觉，尽情的陶醉在玩具的世界中。
亲子舞蹈也是一个宣泄孩子多余体力的妙招，使孩子在扭与跳之间疲惫不堪，晚上自然好睡多了。
放心好了！绝对没有一个体力透支的人能够勉强自己“充硬汉”，坚决不睡觉啊！
假如孩子已经到达可以讨论与沟通的年龄（大约七岁以上），最好能和他一起订出一套就寝时间表，并附带订出奖惩标准。比如说，孩子在规定时间内睡觉，可以在奖惩表中加个“ˇ”，假使不按时睡觉则打个“ｘ”，累积一个“ˇ”或十五个“ˇ”时，请他吃一客冰淇淋，但累积十个“ｘ”或十五个“ｘ”时，则需剥夺他看电视，或电视游乐器，或买玩具的权利。
有些时候，孩子虽然已经在床上，但依然圆眼互瞪，一副睡不着的样子，这时候不妨考虑以“夜安故事”侍候孩子，让他在轻松、有趣的故事中会见周公，但可别说鬼故事！
倘若孩子不想睡觉是起因于“怕黑、恐惧”，那么最好采行三个方法，其一是陪孩子睡觉，直到他熟睡为止，再回到自己的房里。
其二是在孩子的房间中装一盏小灯，让他有个小“依靠”。
其三则是利用平常的时候，和孩子玩“顽皮鬼”、“滑稽鬼”、“天真鬼”等俏皮的鬼游戏，使孩子从中认为“鬼”及“黑”不但不可怕，甚至还有点好笑。
摘自: 游干桂著作《别让童心去流浪》一书@
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