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有氧运动
【大纪元2月3日讯】〔自由时报记者吴仁捷／太平报导〕过年期间民众大啖年菜，年后许多人惊觉体重增加，舞蹈教练建议民众只要勤作摆手、绕臀、抬腿等简单有氧动作，再结合中东肚皮舞舞蹈动作，便可让上臂、腹部等部位轻松享“瘦”。
新年期间民众食用丰盛的应景年菜，感受过年的喜气，但食用过量的大鱼大肉后，体重难免直线上升，容易肥胖的上臂、腹部等部位，也因缺乏运动，囤积不少脂肪，让许多爱美族备感困扰。
舞蹈教练朱丽琼表示，民众可先从“摆手”动作着手，将双手平举至胸前，搭配交叉、上下摆动等律动，就可减去上臂的赘肉。 接下来进行“摆臀”动作，要摆臀前双手叉腰，让容易肥胖的臀部前后左右规律运动，缓缓加快动作，先往顺时针方向绕獢B再往逆时针方向绕行。
紧接着再进行“抬腿”项目，透过屈膝、抬腿等动作，可运动到容易囤积脂肪的大腿、髋部，还能让小腿更加健美。
完成上述三个项目，若运动量不足，还可进行中东肚皮舞的运动，充分运动腹部、腰部等部位，让体内脂肪充分新陈代谢。
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