【大纪元5月10日报导】(据中广新闻张德厚报导)说起睡觉这件事，一般的观念是最好睡足八个小时，可是有些人怎么睡都睡不饱，有些人睡四、五个钟头就精神奕奕，到底睡多久最健康？医师表示其实每个人所需的睡眠时间是因人而异，并没有一定的标准，只要睡起来神清气爽就足够，睡眠太长或太短，不代表健不健康，睡眠的品质最重要。
长庚睡眠医学中心主任陈泞宏表示，每个人所需的睡眠时间都有先天的差异，其实没有一定标准，有的人只需要睡4个小时就足够，有的人先天就需要睡10个小时，这也不代表他不健康，最主要是主观的感觉，睡起来神清气爽、精神好就够了。
虽然曾有论文指出睡眠超过9个小时的人，将容易罹患心血管及癌症等，不过那只是一个数据上的统计，没有科学研究证明睡眠过多会导致疾病危害健康，如果睡眠时间比一般人长许多，反而应该检查是不是有什么睡眠障碍疾病，才导致睡眠异常，例如会打鼾、呼吸中止或是肢动症，可能需要睡9、10个小时还是会觉得睡眠不够、白天精神不好，长期下来睡眠障碍疾病不仅仅只会影响睡眠，还将导致高血压、心脏病、中风等。
陈泞宏指出，睡眠一定要足够，以台湾人来说，平均的睡眠时间是在7.5至8个小时，但是绝大多数的人都是睡眠不足，很多人觉得平时睡不够，假日再来补，其实那是补不回来的。
