【大纪元5月10日讯】血压过高是一种状态，正常人在喜，怒，哀，乐或寒冷时，血压会受交感神经影响而上升。因此，偶然的一两次血压升高，并不一定代表高血压。根据世界卫生组织的定义，高血压是指：当在静止状态时量度的血压持续地高于或等于140/90毫米水银柱(mmHg)。要知道血压是否正常，应该在不同时间做多次量度才可决定。一般而言，若在三个不同时间，量度血压都发现超出正常，医师才会判定罹患高血压。
高血压的症状包括：头痛、头晕、失眠、心悸、胸闷、烦躁和容易疲乏，罹患高血压也会同时增加冠心病、心脏衰竭、肾衰竭、中风等病症的机会。因此适当的护理对高血压患者而言十分重要。
高血压患者在日常生活中应注意的事项包括：
●合理安排作息时间，生活要有规律，睡眠、工作和休息时间大致各占1/3，作 息要定时，睡眠要充足，避免过度劳累和精神刺激。
●注意保暖，避免受寒，因为寒冷可以引起毛细血管收缩，易使血压升高，洗澡时水温应保持在40度左右。
●饮食要求低盐、低脂肪、低热量、禁忌烟酒。每日食盐量控制在10克以下，如有心力衰竭和浮肿者，还应减少食盐量。患者如较肥胖，还要控制脂肪、胆固醇和糖的摄入，少吃含饱和脂肪酸多的动物脂肪，如：动物内脏、动物脂肪、脑髓、贝类等。
●运动有利于减肥、降低血脂，防止动脉硬化，使四肢肌肉放松、血管扩张，有利于降低血压。一般须视年龄、躯体状况选择适合的运动方式，最好从简便缓和的运动开始，再逐渐增加运动的次数和时间。
●如果出现头痛、呕吐等高血压脑病症状，需立即送医治疗。
●用药指导：由于人们对高血压疾病知识缺乏，许多患者未能坚持服药的原因包括：无症状就认为没病；认为吃药意味着身体不健康；担心药物的不良反应；不理解疾病状态和治疗方案。因此患者应提高药物治疗的重要性，才能有效的控制高血压。
服用降血压药物的注意事项包括：
☆应遵医嘱，掌握药物用量，服药后如有不适，应请教医生。
☆药物不可与酒精饮品同服。
☆未经医生同意，不要乱服其他药物。
☆应在药物存量还足够数天之用时，就预请医师开妥药物。
☆如出外旅游，要配备足够药物使用。文／赵利平◇(http://www.dajiyuan.com)
