【大纪元7月12日讯】(大纪元记者金沙综合编译) 夏天气温高﹐不管是办公室的工作人员还是学生﹐都有一吃过午饭﹐就四肢疲惫﹐头脑昏沉﹐注意力无法集中的现象。
根据英国BBC报导﹐办公室人员经常担心自己会支撑不住而入睡﹐一觉醒来发现自己的脸正贴在办公桌上。其实这并没有什么不对。午睡是保持人类身体健康的正常反应﹐是身体的自然现象。
英国“注意午睡 (Siesta Awareness)”的发言人诺尔‧金斯利(Noel Kingsley)表示﹐多数人不睡午觉﹐其实是在愚弄自己。疲倦的时候﹐容易犯错﹐造成意外﹐头脑不清晰。解救的方法是听从自己的身体﹐短暂的午睡一下。
那么为什么不做呢﹖如果你说你要利用午餐时间到体育馆去花一个小时踩踏车﹐每个人都会认为你是个模范工作人员。但是如果你说要花费同样的时间睡午觉﹐醒来时脸上有一个键盘的印痕﹐在西方社会你可能无法晋昇为管理阶级。
通常睡觉和懒惰﹑午餐时酒醉连在一起﹐其实不是这样。这只是身体自然的反应。企业人士如果眼光放远些﹐就会看到午睡帮助员工工作的更好。
午睡并非地中海的发明﹐只是那些南欧国家保持了这个好的传统。在工业革命和固定的上班时间以前﹐北欧的人在吃一顿盛大的晚餐之前午睡一会是完全的正常。时间大约是下午4点到6点﹐起来吃晚饭﹐晚上12点上床﹐天亮起身。
楼博洛大学( Loughborough University)睡眠研究中心主任吉姆‧何尼(Jim Horne)认为这个习惯和自然的设计更加接近。在自然界﹐没有9 点到5 点的工作规律。
何尼表示﹐午睡时间最好维持在15分钟左右﹐超过会变成真正的沉睡﹐醒来之后头重脚轻﹐两眼发花﹐对工作不利。不过这也可能归因于睡的太晚。
我们需要多少睡眠呢﹖何尼说﹐大约7 到7 个半小时。不过睡眠习惯可以更改﹐爱斯基摩人以前在冬天每天睡眠14个小时。现代人们普遍睡眠不足﹐并非由于生活忙碌而致﹐百年前的人睡的并不比我们多。
历史上﹐丘吉尔﹑拿破仑﹑达芬奇都午睡。在日本﹐政府和公司的员工有办公桌的枕头和午睡房间。
据华盛顿邮报报导﹐日本福冈的梅赞中学在午餐后﹐ 教师们会调小灯光﹐播放古典音乐﹐和学生一起午睡。
日本是世界上最缺少睡眠的国家之一。长久以来午睡被认为是懒惰的象征﹐可是最近在一夜之间变成风尚。一大堆的科学研究﹑书籍和新闻都盛传短暂的午睡是每天保持头脑清醒必做的事情之一。
日本人平均每夜睡眠5到6个小时。古代的日本﹐午睡是生活的一部分﹐农民更是如此。但是和英国﹑德国﹑法国这些没有午睡习惯的西方国家接触后﹐午睡渐渐成为禁忌。
过去两年﹐午睡沙龙在日本各大城市出现。东京一家午睡沙龙纳比亚(Napia)有1,500名会员﹐疲惫的办公室人员可以在那里的床上睡个30分钟的午觉﹐花费大约是美金 $4.50。为了防止他们午睡过头﹐醒来更加昏沉﹐纳比亚在顾客午睡前给他一杯咖啡。咖啡因需要29分钟左右发挥作用﹐到时候顾客自然就醒过来了。
百货商店和商品目录现在出售“办公室枕头”﹐一些公司成功的把到午睡沙龙休息的支出归入健康保险﹐而其它的公司则支持办公室午睡。
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