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经痛
【大纪元7月31日报导】（中央社记者陈钧凯台北三十一日电）生理期带来的生理痛及不便，常让许多女性视运动为畏途，不过妇产科医师指出，在生理期间多动一动，进行适当的运动，如跑步、散步或游泳，可以有效舒缓经痛甚至缩短经期。
根据调查显示，台湾都会区二十岁至三十五岁女性中，平均每三个人就有一个人因为生理期带来的不舒服感而影响到正常生活，甚至觉得生理期不自由。
尽管调查也发现有高达七成的女性，知道在生理期进行适当的运动能够舒缓经痛，但国泰医院妇产科主治医师郑丞杰表示，实际上会实行的女性却不到三成，而最主要的原因，除了严重的生理痛导致女性在生理期不想动外，就是因为卫生棉所带来的行动不自由。
郑丞杰说，其实只要依照个人的体能状况，再配合减时、减量、温和的原则，女性在生理期间一样能够运动，而且适度的运动因为能够促进血液循环、新陈代谢，所以还有助于缩短经期时间，加速月经排出，从原本的七、八天，缩短至四到五天，并减少腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状。
包括跑步、散步、游泳，郑丞杰说，都是适合女性在生理期间进行的运动，在运动时则可以选择使用卫生棉条，大多数人可能会担心使用卫生棉条易有细菌感染、害怕棉线断掉等问题，但其实只要在置入棉条时保持手部的清洁，并适时更换，这些担忧都是多余的。
不过值得注意的是，女性在月经量多时，每二至三小时就要更换一次棉条，量少时，则至少半天就要更换一次，千万不要将卫生棉条留置在体内超过二十四小时，以免引发细菌感染。
