读者小葛(笔名)来信：(因版面关系，仅节录本文摘要)
我是个在银行工作的上班族，看似光鲜亮丽的行业，其实工作压力并不小，加上银行体制的关系，升迁总是遥遥无期，工作10几年下来，最近竟然感到很严重的工作倦怠感，一直很想好好休息或转换跑道，却又因为家庭因素，很难放弃稳定的收入，因此非常苦恼，想听听看友友的建议。
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友友的建议：
在现代分工精细的社会中，工作常常会被分割到很细微，因此不容易让人感受到工作的成就感或完整的意义所在，也常因为工作的单调与规律性，让人做久了之后，不免产生工作倦怠感。不过，也有些人的工作反而是因为挑战性过大，压力过高，长期累积下来，造成工作疲乏，也一样会产生“不如归去”的倦怠感呢。
当然，如果有办法在适当的时机来转换跑道或好好休息一番，对工作疲乏的调适与发展，不失为一个解决良方。但是，如果像小葛一样，有着家庭或其他因素的限制，没有办法离开现有的工作或稳定的收入，那就得试着由自己的心态转变来调适啰。
首先，是先让自己再找回工作的乐趣与意义。如果你的工作是与客户接触相关的，那来自客户的满意或回馈，就是你可以去发掘与感受的意义所在；如果你的工作只与同事有关，那一样可以由其他同事的工作成果或回馈，来找出自己工作上的意义与乐趣。当重新拾回工作的乐趣与意义之后，自然就能消除一些工作疲乏的感觉。
其次，如果不容易由工作中直接感受或发现意义与乐趣所在时，也可以由因为工作所获得的稳定收入，对家庭提供了生活的保障，以及满足家庭成员的需求(如小孩受教育、休闲、旅游、购物)上，来了解自己工作的重要性与贡献，这样也可以让自己更愿意来承受工作上所需的付出。
再来，是条件许可下，不妨把工作所得的收入，提出一部分来进行旅游或休闲等放松身心的活动，或是投入自己喜爱的嗜好，然后藉由这些活动带来的快乐与满足，回馈到工作的意义上，也一样能减低工作的疲乏感。
如果更有心的话，不妨也可以试着由修炼的角度上来看待工作，因为辛苦的工作，其实反而是一个让人更可以修炼自我身心的好环境呢。希望这样的建议，能帮小葛重新找到工作的动力喔。祝福你。@*
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“30会客室”主持人 友友 敬笔
*友友是大纪元生活版专栏作家，同时主持“友友随笔”专栏
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