西点压力专家陈永仪新书 吁让压力成为朋友

【大纪元8月8日报导】(中央社记者陈蓉台北八日电)压力是朋友还是敌人？台湾出生、目前是美国西点军校心理系教授的陈永仪，今天推出新书“压力是敌人，还是朋友？”，她认为，人只要呼吸就有压力，适当压力可以成为向前的动力，但对长期的压力也要学习情绪排毒方式，化压力为活力，让压力成为自己的朋友，而非敌人。

陈永仪今天在市长官邸举办新书发表会，包括这本书的编撰刘华、文化大学讲师魏瀚、资深媒体人马西屏都到场推荐这本书。

台湾最近有项“上班族经济压力指压”网路问卷调查，发现有高达百分之八十三的上班族感觉有经济压力；专家认为，其实不只在经济上，很多人在工作、环境变化快速的今天，每个人感受到压力都较以往都有增加趋势。

面对压力该如何面对？陈永仪建议不妨和压力共处，培养自己的抗压力；也就是养成好习惯，有助于好的压力管理、如足够的睡眠、起床前要暖身、以喜悦心情迎接崭新的一天等。

此外抒压方法如调节呼吸、忙碌时不忘先“暂停”三到五分钟，以减低压力，保持头脑清晰等。

曾帮助美国参与伊拉克战争士兵及九一一事件心理受创民众咨商工作，陈永仪发现有些人在面临创伤后压力和人生骤变时，有无宗教信仰的差别很大，信仰对很多人来说，可以是向前的重要动力之一。