【大纪元11月29日报导】（中央社记者陈舜协台北二十九日电）医界已经证实，男生腰围超过九十公分、女生超过八十公分，有超过百分之五十机会是“代谢症候群”，罹患心血管疾病概率大为增加。马偕医院家医科主任黄丽卿今天表示，将饮食改为高纤、少油，每周定时运动，将有百分之四十机会降下腰围，远离代谢症候群。
“代谢症候群”是什么？代谢症候群其实包含血压、血糖、三酸甘油酯、高密度酯蛋白胆固醇等与代谢及心血管疾病有关的危险因子群聚现象，民众被判定罹患“代谢症候群”，罹患糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、中风的机会将大为增加。
黄丽卿表示，“代谢症候群”与活跃的内脏型脂肪过多，使体内具毒性的游离脂肪酸过多，进而侵犯心血管组织，致心内膜血管发炎、动脉硬化等，所有的过程都在无声无息中进行，一直到到心脏病发作，“发病前病患根本没有感觉”。
她指出，医学研究发现，腰围是侦测代谢症候群的最重要指标，成年男性腰围超过九十公分、成年女性腰围超过八十公分，有百分之五十机会是代谢症候群；若舒张压达到一百三十＼八十五，是代谢症候群的机会将达百分之七十五，应进一步接受医生采血检查血脂、血糖。
黄丽卿说，预防代谢症候群最好的方法就是改变生活型态，减少动物性脂肪、精制糖、食品摄取；多摄取高纤、少油食品，记得每周累积中度运动（如每秒两步的快走、走楼梯）至少一百五十分钟，并维持好心情，有四成机会降下腰围，远离代谢症候群。
国民健康局成人及中老年保健组组长王良玉表示，国健局今年六月曾对一万五千多位二十岁以上民众进行电访调查，结果有高达六成民众不知腰围大小对健康的影响或认知错误，情形相当严重。
王良玉表示，健康腰围的测量应以肋骨下缘及坐骨上缘为基准，取其中位为测量点，民众平时可在家自我检测，及早预警。
