【大纪元5月15日讯】爱眼策略第一招：养成良好的生活习惯
◎睡眠充足，作息有规律。
◎注意营养均衡，摄取丰富的维生素。
◎多做户外活动，眺望远处，能放松眼肌。
◎走向大自然，多接近青山绿野。
◎不要让幼儿太早接触较伤眼力的学习，应保持生活愉快。
爱眼策略第二招：提供安全的居家环境
◎避免为幼儿购置弹射性玩具（如：飞标、发射性玩具枪、箭等）。
◎居家生活用品（如：剪刀、牙签、叉子、衣架、筷子……）应小心收藏，并教导幼儿正确的使用方式。
◎居家环境的设计，尤其是幼儿眼睛高度以下的家具或摆饰，应避免突出物，或加上软垫。
◎避免幼儿接近厨房的滚水、热油、火苗、利器，以防受伤。
◎浴室清洁剂、化学药品应妥善放置在幼儿拿不到的地方。
◎喷雾性发胶、香水等化妆品应小心放置，避免幼儿使用。
◎幼儿与宠物玩耍时应在旁监督，避免被抓伤、咬伤。
◎成人工作时应注意可能的弹起物或掉落物（如：碎石子、木屑、铁钉等）。
爱眼策略第三招：培养适当的阅读习惯
◎光源要充足，照度至少350米烛光以上，由左方照射，并避免直接刺激眼睛。
◎选择纸张不反光，字体大小适宜、印刷清晰的读物。
◎坐姿要正确，避免趴在桌上看书、画图。
◎使用符合幼儿身高、坐高的桌椅。
◎打电脑十分费神伤眼，不要持续玩30分钟以上。
◎眼睛与书本或画面应保持30～40公分的距离。
◎电脑应装置隔滤镜，以防止反射光。
爱眼策略第四招：降低电视的负面影响
◎应保持与电视画面对角线6～8倍的距离观看。
◎观看电视的角度以不超过画面左右30度之内的最适合。
◎夜间看电视时，要打开室内灯光。
◎电视画面的高度比两眼平时略低15度。
◎躺着看电视，最容易伤眼睛。
◎每看30分钟应让眼睛休息10分钟。
◎电视画面保持柔和稳定，并调整至最清晰的状况。
◎幼儿一天看电视的时间不要超过1小时。
爱眼策略第五招：牢记眼部受伤的紧急处理方法
◎化学药品灼伤
1.立即用大量的清水、冷水冲洗眼睛。
2.冲洗眼睛应至少持续15分钟，并尽可能张开眼睛和转动眼球。
3.冲洗完毕后，用干净的布覆盖，再紧急送医。
◎有异物侵入
1.绝不可用手揉眼睛，应闭眼让异物随眼泪自然流出。
2.可用冷开水、生理食盐水将异物冲出。
3.若上述方法均无效时，用干净的布覆盖眼睛急诊。
◎外伤性伤害
1.眼部外伤时，请勿碰压或揉眼球，应让幼儿仰卧，并用纱布轻盖眼部。
2.尽量安抚幼儿，避免用力哭闹。
3.为考量可能需全身麻醉开刀，应禁食任何食物。
4.尽速送医。
文／中华民国基层医疗协会提供◇(http://www.dajiyuan.com)
