【大纪元6月22日讯】(大纪元纽约讯)无论在纽约市还是在全国范围内﹐糖尿病都是一种严重的疾病﹐其发病率也在迅速上升。在过去短短的10年里﹐患糖尿病的人数就增加了一倍。
据不完全统计纽约人约有80万人患糖尿病﹐其中三分之一的患者并不知道自己患有糖尿病。
纽约市卫局告诫居民虽然越来越多的人患糖尿病，但我们可以预防和控制糖尿病。我们知道糖尿病是一种严重的疾病﹐并将伴随患者终身。糖尿病患者的体内无法正常地制造胰岛素﹐或身体不能恰当地使用胰岛素﹐从而导致血液中葡萄糖(即血糖)的堆积。
糖尿病主要有三种类型﹕
● A型糖尿病(Type 1 diabetes)
A型糖尿病可在任何年龄发病﹐患者的病情可以得到有效的控制﹐但目前还没有预防或治愈A型糖尿病的办法。
● B型糖尿病(Type 2 diabetes)
大多数糖尿病患者属于B型糖尿病。通过身体活动和有益健康的饮食﹐通常可以预防B型糖尿病﹐或推迟它的发病时间。
● 妊娠型糖尿病（Diabetes in pregnancy﹐gestational）
在纽约市﹐大约4%的孕妇在怀孕期间患有妊娠型糖尿病。在这些患者中﹐又有大约一半人会在其后10年之中再患B型糖尿病。如果未经治疗或缺乏有效的治疗﹐妊娠型糖尿病会对胎儿发育造成损害。
糖尿病前期(Pre-diabetes)不容忽视
我们说某人处于“糖尿病前期”﹐是指他/她虽然尚未患糖尿病﹐但他/她的血糖已超过正常值。处于“糖尿病前期”的人﹐比血糖正常的人更有可能患突发性心脏病或中风。如不采取措施控制体重或加强身体活动﹐大多数处于“糖尿病前期”的人将发展为B型糖尿病。
患糖尿病的主要危险因素
体重过重和身体缺乏活动是最主要的危险因素。其它危险因素包括﹕
● 年龄越大﹐患上B型糖尿病的风险也越高﹐尤其是65岁和超过65岁的老人。而体重过重和缺乏活动也能导致青年的人甚至儿童患上B型糖尿病。
● 有糖尿病家族病史。
● 患有或曾经患有妊娠型糖尿病或者生过出生时体重超过9磅的婴儿。
● 血液中高密度脂蛋白(HDL：好胆固醇)含量低﹐或者甘油三酸酯(脂肪)含量高。
● 非裔美国人﹑拉美裔﹑美国原住民﹑亚裔美国人和太平洋岛屿居民的患病风险较高。
糖尿病常常没有症状
许多糖尿病患者没有任何症状。糖尿病的症状可能长年累月才逐渐显露出来﹐也有的患者可能有一些症状﹐但因症状较轻微﹐没有引起患者的注意。
糖尿病的症状包括﹕
● 排尿频繁﹔
● 过于口渴和饥饿﹔
● 体重减轻﹔
● 虚弱和疲乏﹔
● 恶心和呕吐﹔
● 突然的视力改变﹔
● 手脚有刺痛或麻木感﹔
● 伤口常常感染﹐且愈合缓慢﹔
● 女性阴道微菌感染反复发作。
糖尿病可以控制
如不控制其病情﹐糖尿病患者将面临出现下列严重并发症的可能性：
● 心脏疾病﹔
● 中风﹔
● 眼部疾病和失明﹔
● 肾脏疾病﹔
● 血液循环不良﹔
● 神经受损﹔
● 脚部和腿部出现问题﹐有可能会导致截肢﹔
● 皮肤病(感染﹑疖子﹑皮肤鳞状脱屑﹑皮肤瘙痒)﹔
● 牙周病以及其它口腔病症﹔
● 性功能障碍﹔
● 抑郁症﹔
● 过早死亡。
战胜糖尿病
身体经常活动﹐同时维持正常范围的体重﹐ABCS(三查一戒) ﹐戒烟和服药能够起到预防糖尿病的作用。糖尿病患者能够成功地控制他们的病情﹐从而拥有更健康的生活﹐并且能延长寿命。
ABCS四字法宝(三查一戒)
通过了解并控制三项指标以及戒烟﹐患有糖尿病的人能够预防并发症﹐从而更健康地生活﹐并延长寿命﹕
● 糖化血红蛋白AIC(三个月的血糖平均值)﹕低于7%。
● 血压﹕低于130/80。
● 胆固醇﹕低密度脂蛋白(LDL﹕坏胆固醇)低于100。
● 戒烟﹕如果你吸烟﹐现在就戒掉。(如需戒烟帮助﹐请拨打311转戒烟热线)。吸烟能诱发糖尿病的并发症提早出现﹐尤其是心脏疾病。吸入二手烟也会使糖尿病并发症进一步恶化。
通过健康饮食战胜糖尿病
即使只采取这些措施中的一种﹐也能确实改善你的身体健康状况:
● 减少食物的份量﹐吃得越多并非越好﹔
● 喝水﹐或者试着喝无糖或低糖饮料﹑赛尔兹尔水(seltzer﹕一种常见的无糖或加味碳酸水)﹔
● 每顿饭都要吃水果或者蔬菜﹐或者两种都吃﹔
● 少吃速食食品﹐每周不超过一次﹔
● 多在家里做饭﹔
● 吃更有益健康的零食﹔
● 改吃脂肪含量为1%的低脂奶或脱脂奶﹑优酪乳(酸奶)﹑乳酪和冷冻优酪乳(酸奶)﹔
● 不吃牛羊肉﹐改吃鸡肉﹑鱼肉或火鸡肉。
● 改用橄榄油或芥花油等更健康的食用油。在选购食用油﹑面包涂酱和食品时﹐注意查看标签﹐选择那些少含或者不含饱和脂肪以及注目“反型脂肪含量为0克”(0 grams trans fat)的产品。(http://www.dajiyuan.com)
