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药粥
若气充血旺、气顺血和，则经行通畅无阻，自然无疼痛之患。如血气虚少、肝肾亏虚、寒邪凝滞、气滞血瘀，导致经行滞涩不畅，不通则痛也。因此，对痛经在辨证论治的同时，辅以药粥调养，可收事半功倍之效。
归蛋益母粥
取当归15克、益母草30克、鸡蛋3个、粳米30克。先将当归、益母草煎煮2次，每次沸后20分钟，合并滤液，与粳米、鸡蛋共同煮粥，吃蛋喝粥，每天 1～2次，连续5～7天，治疗3个月经周期。功具活血行气，化瘀止痛。适用于血瘀痛经、经色紫暗或有瘀块，排出后疼痛减轻者。
姜枣红糖粥
取干姜10克、大枣20个，红糖、粳米各30克。先将干姜加水煎煮30分钟，取药汁与大枣和粳米共同煮粥，待粥熟时，加入红糖，趁热食服，每天1次，连服5～7天。功能︰暖宫散寒。适用于寒凝痛经，小腹疼痛而冷、得热痛减，经少色黑者。
姜桂良姜粥
取生姜30克、大枣10个、高良姜15克、粳米50克。先将生姜、高良姜煎煮2次，每次沸后20分钟，合并药汁，与粳米、大枣共同煮粥食服，连服5～7天。适用于寒凝气滞痛经，经前或经后小腹胀痛，伴胸胁乳胀者。(资料来源：中国食疗网‧药膳宝典)
文／小可◇
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