长期坐在办公室里，常常一忙就忘记了要起身动一动，可得小心因此而出现的脂肪囤积、橘子组织、松弛而浮肿的肌肤，常让下半身的肤质产生了粗糙且不平整的现象。这对一个美女来讲伤得可大了！因为每个女生谁不想拥有一个令人羡慕的纤细、紧致的身材曲线呢？况且在炎热的夏季里，若少了美腿，短裙短裤又如何穿得出门呢？
想要拥有一双迷人的修长美腿其实并非难事，就让我们由简单的日常生活饮食开始了解吧！要知，在各种食材当中，有很多是富含维生素、矿物质、钙、纤维素及钾等营养的蔬果食品；如：蒟弱、芹菜、红豆、奇异果、香蕉……等，只要平时稍加注意，这些食物随手可得、多多摄取补充养分，要排除腿部的水肿及消除堆积的脂肪也就轻而易举了！
零脂肪的蒟箬~~
含有丰富的蛋白质纤维和钙，可以帮助肠胃蠕动并排出体内的废弃物，可说是人体的清道夫，能有效防止腿部肥胖及松弛曲线的产生。
别具芳香的芹菜~~
芹菜富含矿物质元素，其中钙、磷、铁的含量更是高于一般的绿色蔬菜，所以芹菜不但营养丰富，容易被人体吸收外也能即时补充人体所需的钙质，而充沛的钾元素更可预防下半身的浮肿，算是一道良菜，值得一题的是芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，别具芳香，不仅能增强食欲，还具有保健作用喔。
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菠菜~~
帮助血液循环、活络效果佳，可将新鲜的养份与氧气送至双腿，恢复腿部的元气。
奇异果~~
富含β－胡萝卜素、维生素Ｅ、维生素Ｃ（抗坏血酸）、叶绿素等，更可抗辐射、抗氧化、抗自由基，具有抗衰老、美容养颜的作用，且能抑制体重、体脂、促进肠胃的蠕动，增强消化能力；最重要的是其纤维素可助吸收水分，使之产生饱足感，增加分解脂肪酸的速度，避免过剩的脂肪堆积让腿部变粗。
红豆~~
可促进排尿并减少方便秘，进而预防浮肿的现象，而其中的纤维素可帮助将体内多余的盐分及脂肪等废物代谢掉，对雕塑腿部曲线有绝佳效果。
如果你想要拥有令人称羡的肌肤紧致曲线，日常的保养你一定得不可或缺，若再搭配手技按摩及日常饮食的帮助，相信很快你就能感受到拥有紧致肌肤的愉悦心情啰！ ＠*
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