瘦身
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新年瘦身贵在坚持 跆拳道学生分享意外收获 2022/01/11新年伊始,许多人都会立下健康瘦身的新年愿望,关键是如何付诸实践并持之以恒。许多人通过坚持练习跆拳道而获得了减重的效果。洛县跆拳道教练孙豪...
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平价食材煮出减糖瘦身汤 增强免疫力改善失眠 2021/12/04现代人多有失眠的困扰,导致免疫力下降,身体代谢变差,因此产生各种病症。药补不如食补,从饮食来改善身体情况是最容易的方法。日本著名蔬菜营养...
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一年减重80磅 英女瘦身秘密:删除社交媒体 2021/11/14停用社交媒体能减肥?一名英国女士曾一度为减肥苦恼,然而近一年她成功减重了80磅,她说成功瘦身的关键是删除了自己所有的社交媒体Facebo...
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含糖量不到2克!7分钟就完成的减糖汤 2021/11/01减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中,整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的...
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甜点能补充营养 好吃又瘦身的巧克力布朗尼 2021/10/24减重一定要节食吗?减重不能吃甜点吗?日本护理师石原彩乃表示减重不用放弃美食,她研制了超神奇的食谱,让点心来补充一日的营养,而且怎么吃都不...
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瘦身稳血糖!5分钟就做好的减糖早餐 2021/10/22减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中,整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的...
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热量不等于体重 医师分析窈窕的关键 2021/10/06现代人饮食较为精致,生活步调也快速,不仅压力大,许多人也为体重过重所苦。事实上,每个人的体质不尽相同,身体条件也不一样,一旦落入减重可以...
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甩开防疫胖 展现健康自信美 2021/10/06防疫期间除了因为疫情或居家上班而产生的压力与烦恼,还有生活型态上的变化,加上多吃、少动,造成让人困扰的宅家防疫胖。如何瘦得健康又安心,屈...
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精油芳疗助身心平衡 芳疗师成功瘦身22公斤 2021/09/05如何能享受美食而没有罪恶感呢?专业芳疗师莎曼珊‧伯尔纳用芳香疗法成功瘦了22公斤。于是著书分享如何运用精油配方改善身体、心灵和情绪的健康...
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168、1212断食法哪个好?前者2类人不适合 2021/08/25168断食法是目前流行的减肥饮食策略,8小时进食,其余16小时断食。例如,早上9点到下午5点之间进食,其他时间不吃东西。许多人一开始会做...
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健康瘦回4字头 女明星减重秘诀 2021/08/18现代人吃的精致,减肥健身成为生活中重要的课题。女星曾智希曾因拍戏没时间运动,加上吃油腻便当发胖;歌手郭静也因贪嘴发胖被退工作;名模王思平...
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没时间运动?3种瘦身食物让你瘦、不复胖 2021/08/16生活太过忙碌是许多人很少运动的原因,工藤孝文医师曾因此胖到92公斤,后来经由中药体质调理,加上按季节调养、吃瘦身食物,成功瘦到67公斤...
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摩洛哥名菜变瘦身料理?蔬菜塔吉锅作法 2021/08/08谈起摩洛哥美食,首屈一指的就是“塔吉锅”了,如果要请正在减重的饕客放弃这一道名菜是多么困难的事!Pinch of Nom 社群的创办人听...
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低卡料理不好吃?摩洛哥式香料鲑鱼就不一样 2021/08/05“会游泳,就会瘦”,鱼肉俨然成为想要瘦身者的最轻盈主食。这一道“摩洛哥香料鲑鱼”不仅富含蛋白质,还能带来充足的饱足感,聪明地融合了摩洛哥...
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瘦身也能吃美食“沙嗲鸡”低卡料理轻松上手 2021/08/04这一道“沙嗲鸡”来自于点击量破百万的美食瘦身社群Pinch of Nom。创办人研发菜肴是为了健康和控制,因为无法放弃美食,只好开始研发...
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金正恩猛瘦身约20公斤 韩国情报部门分析 2021/07/09朝鲜领导人金正恩体重骤降引发猜测,韩国首尔情报机构称,金正恩体重减轻了约20公斤,但迄今为止所有迹象表明,他没有受到重大健康问题。
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美食健康吃 2款低卡青酱海鲜意大利面作法 2021/06/27过于煎熬的节食、吃饼干、吃菜瘦身真的退时了,现在讲究“健康吃 营养瘦”,只要把握好正确饮食,不知不觉就会无痛的瘦下去,下面这一道菜肴是西...
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想减脂控制体重 4大饮食趋势不可不知 2021/06/26时下流行的各种减重减脂饮食法大致归类有生酮、低糖、减糖、低GI和断食法,但是每个人体质有差异,因此在实施这些饮食方法时,若有不适的感觉...
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减肥好食兼顾营养 焗烤鸡柳食谱大公开 2021/06/23在家也能做出好吃即时的西餐,只要30分钟就完成的“焗烤番茄鸡柳”,不需要开火,就放心交给烤箱工作就行了!而且,不用怀疑,一边吃还在一边施...
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蒋欣晒吃饭自拍照 网民:难怪能瘦那么多 2021/06/05天生骨架较大的大陆女星蒋欣,日前瘦身相当成功。6月4日,她在微博晒出两张吃饭自拍照,桌上的健康菜色意外引发关注,网友不禁直呼“难怪能瘦那...
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想吃又想当纤女 8种低卡零食解馋 2021/05/26人生不能没有零食,不论是上班中途需要嘴馋振奋一下精神、或是在家中追剧的必备品,每次吃完总是担心热量卡在腰间肉上,或是吃到一半就要克制自己...
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夏日开胃料理 意大利冷面也能享“瘦” 2021/05/23“意大利冷面”有各种食材混合料理,采用高蛋白的鸡胸肉和轻食沙拉食材如小黄瓜、黑橄榄、水煮蛋和优格...如果想要减重也很适合当正餐。
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生理期3饮品瘦身 还能补钙、消水肿、解便秘 2021/04/27生理期是减肥的好时机,根据月经周期安排瘦身计划,佐以不同的运动与饮食,减肥效果事半功倍,还能补钙、消水肿、解便秘。月经前期觉得烦躁,很想...
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当爸后被吐槽身材发福 吴奇隆瘦身近照曝光 2021/04/0750岁的台湾艺人吴奇隆与大17岁的大陆女星刘诗诗结婚六年,两人育有快满2岁的儿子“步步”,一家三口幸福满溢。屡被调侃当爸后现幸福肥的吴奇...
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跳绳减肥比健走慢跑都好 还防骨松 教你正确做 2021/04/07许多名人都分享过跳绳瘦身的方法,复健专科蔡育霖医师指出,跳绳是有氧运动跟肌力训练的结合,是高效燃脂的减肥运动,效果优于有氧舞蹈和慢跑,还...
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享瘦的精致轻食餐:鲔鱼与酪梨鞑靼 2021/03/23酪梨与鲔鱼鞑靼的外观精致且令人印象深刻,其实它做起来毫不费工夫。鲔鱼是富含油脂的鱼类之一,每周至少要有一餐食用鲔鱼,以摄取其丰富的ω-3...
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日院长:瘦身的秘诀 是“不要天天运动” 2021/03/07运动一定要天天做吗?美国抗老医学会专门医师、国际医科学研究会理事上符正志指出,瘦身增肌的秘诀,其实是“不要每天运动”。运动时,只要有意识...
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米饭配它吃 减少脂肪囤积 这样吃出不发胖体质 2021/03/06什么是打造“不发胖体质”的饮食呢?最有效的秘诀就是“活用维生素B群”。维生素B群有助代谢,可提高“瘦身效果”。肥胖体型的人特别需要这种饮...