什么是打造“不发胖体质”的饮食呢？最有效的秘诀就是“活用维生素B群”。维生素B群有助代谢，可提高“瘦身效果”。肥胖体型的人特别需要这种饮...

东方女性保养重视美白与减肥，除了擦保养品、防晒，还可利用中药补汤，不仅温和进补又能美容，一举两得。德利泰老板介绍最适合女性的五款补汤茶饮...

执行减重计划时，初期的效果最明显，但随着体重下降减肥的速度也会跟着变慢，进入所谓的停滞期，突破盲肠的方法就是“吃一顿”！将欺骗餐加进菜单...

身体各器官少了负担，心也变得开朗，嘉义市109年全嘉爱健走系列活动所举办的健走瘦身赛成绩揭晓，17日由卫生局局长张耀懋颁奖给成功瘦身的个...

艺人小祯（胡盈祯）透过均衡饮食与规律运动成功体脂管理成功瘦身的故事，激励无数爱美族群关注。小祯表示，在体脂管理的漫漫长路上，除了超强的恒...

身体最怕“歪”，歪斜会导致疼痛，而且脂肪容易堆积，造成发胖。日本花谷整体院院长花谷贵之研究出一种走路方法——“交叉步行”，这种走路方式能...

上班族生活忙碌，下班就只想回家躺在沙发上追剧，连花一点点时间运动都不愿意，一不小心身材大走样！其实家中随手可得的小物，就是你瘦身的好伙伴...

你正在减肥吗？减糖料理时下很盛行，但是要把握好份量，吃得刚刚好是一门诀窍！型男主厨亲自下厨调配无面粉、不用根茎类食材（芋头、地瓜），有菜...

苦练身材，还是得不到成效吗？请试这款爆红的饮食法“碳循环饮食”！据说可以有效增肌减脂，搭配运动还能长期维持良好体态，重点是执行碳循环饮食...

炎热夏天穿上轻薄衣物，不论男女都想要迅速甩肉，展示好身型。韩国女星宋慧乔采用“豆腐减肥法”，成功甩肉4公斤。不过，医师提醒，传统豆腐对于...

对于X型身材的女生，适合的百褶裙版型以A型、直筒型为最佳，还可以挑战腰腹处设计平坦的款式。

提到膳食减肥，就不能不说生菜。生菜是中西医都推崇的减肥食物，也是健康瘦身的首选。生菜不宜生吃。生的生菜会伤脾胃，影响消化功能，尤其是一些...

在中医药理上，姜，是重要的药材；在民间则有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。除了用于烹调与中医药用之外，全身都是宝的姜，还可以变...

当你在睡眠时，胶淋巴系统清除β- 类淀粉蛋白（也就是那种可能导致阿兹海默症的蛋白质）的速度比起你在清醒时还要快。

你或许照镜子时已经发现，外表会因年龄而改变，导致皱纹、透明、鱼尾纹以及松弛。大多数的这些变化是因为除了其他老化因素例如日照伤害之外，年龄...

如果我们都知道运动对身体有益，为什么88%的美国人都不运动呢？或许很多人和我一样，我真的不爱运动。我天生就对运动无动于衷......

韩国人气男团Super Junior成员神童（申东熙）体重曾达到116公斤，他因检查出高血压与高血脂而开始担忧身体状况，便自去年底开始减...

为减缓高传染性的中共肺炎（武汉肺炎）疫情扩散，健身房与运动场相继暂停开放，民众也减少出门机会，避免被感染。

防疫期不想到人多的地方，宅在家追剧、看电影最安全，World Gym教育训练官Xin建议可以把握零碎时间，边看电视边运动，比坐着不动能多...

过年最想做的事，就是好好窝在沙发看电视、大啖美食犒赏自己，当个过年懒“鼠”人。

俗话说“呷甜甜好过年”，过年不吃糖，简直不可思议！把握下8大原则，让您既能满足口腹之欲，又比较不容易发胖，乐不思“鼠”过好年。

圣诞节、元旦、农历新年⋯⋯随着冬季到来，一个又一个的节假日接踵而至。每天辛苦工作，放假最想做的就是躺在沙发上看电视、大啖美食犒赏自己，不...

豆腐是理想的减肥食材，但营养师提醒，豆腐减肥有讲究，如果单吃豆腐，小心复胖或变成“泡芙人”。豆腐是很好的营养来源之一，不仅含优良植物性蛋...

“17 Media”首度和便利商店合作的《蓝绿美食接力赛》，日前由卢学叡与“17”旗下人气主播孙卉彤、薇薇儿携手在直播平台及活动的脸书粉...

日前美国流行音乐歌手洁西卡‧辛普森（Jessica Simpson）在Instagram上发布两张孕后瘦身照，称她在6个月内成功减下10...

墨尔本一位年轻母亲在生完孩子之后，每天坚持瘦身锻炼。因此，她虽然连生了两个孩子，但身材却比生孩子之前更好了。据新闻集团报导，今年27岁的...

中秋吃月饼和烤肉怕发胖？3个简单动作帮你减脂肪、练核心！知名运动健身中心World Gym发挥创意，将烤肉会用到的纸盘、塑胶盘融入徒手训...

后天就是一年一度的中秋节了，许多人都会应景烤肉、大啖月饼。不过为了健康与身材着想，让中秋过后仍旧维持好身材，记得把握以下“甩肉攻略”，教...