香取知里在38岁生孩子的时候，体重增加到80公斤。产后为了恢复体态，她利用在家带孩子的间隙时间，用脚踝夹毛巾的运动来锻炼内收肌，3个月减...

近日，中国演员宁静直播带货卖减肥产品，说到现在网上几种非常时髦的减肥方式，被助理多次提醒不能说“减肥”、“瘦身”、“苗条”，逼得没辙，她...

苗条是吃出来的！早餐来碗蔬菜汤，瘦身防癌抗衰老。日本长野县佐久市的K女士从小就胖胖的，到了五十多岁时，身高156.6公分的她，体重已达8...

淋巴系统由淋巴细胞、淋巴管、淋巴结等组成，像树枝一样的管状网络遍布全身，既是人体免疫系统的一部分，又与循环系统互补，所以淋巴系统循环不畅...

研究发现，因为脂肪燃烧是全身性的，一旦启动瘦身计划，先燃烧的当然是脂肪最多的部位，所以无法使身体局部瘦身。

肥胖是指体内脂肪过多，导致体重超过正常标准的一种病理状态。它不仅影响人的外形，还会增加人们患心脏病、中风、糖尿病、不孕等多种慢性病的风险...

红菜头，或称甜菜，因富含促进健康的抗氧化剂和植物化学物质，被许多人认为是一种超级食品。它含有的抗氧化剂能够减少炎症并防止氧化应激，不仅瘦...

体重一直维持在48公斤以下的大陆女星杨幂，近日公开了自己的午餐菜单。从照片中可见，她的瘦身菜单竟然包括6盒菜和1份饭，可谓满满的一桌，相...

前几天，我在这里介绍了埃隆‧马斯克在Twitter大幅裁人，已经解雇了四分之三的员工。不言而喻，这就是因为该公司原本臃肿不堪。瘦身之后该...

有媒体报导揭露，拥有高知名度的中华职棒乐天桃猿队啦啦队员林襄，涉嫌在网路购物平台虾皮贩卖“一般食品”，却标榜具有瘦身功效。台北市卫生局已...

这次的减肥一点都不着急，我努力地让自己按部就班、一步步地往上爬。也许是因为这次是连面粉都不吃，跟之前的减肥方式非常不同，所以减重效果比想...

减肥的成败取决于备餐时间的长短与难易度。昨天还很高昂的减肥意志却会被今天处理食材的繁杂手续立刻浇熄。一周只要一次就好，事先准备好一周要吃...

家住墨尔本的亚当斯（Lina Adams）是两个孩子的母亲，她的体重曾经重达82.8公斤。

选战倒数15天，候选人拼选票无不铆足全力冲刺，高雄市议员候选人顾崇德到市场、站路口、骑脚踏车扫街拜票，特别是追垃圾车，一个月共骑了500...

研究证实，超重、肥胖可增加罹患多种疾病的风险。减重不仅可以让自己拥有良好的体态，亦对身体的健康有积极影响，也因此成为备受大众关注的话题...

谁说减糖饮食期间不要碰甜点？减糖达人打破此一禁忌，提供无面粉蛋糕食谱，善用容易取得的减糖食材，自制方式简易，不影响美味，而且，不必担忧市...

在我营养师的职业生涯中，最常被问的问题就是：“营养师，不吃淀粉就可以变瘦吗？”其实不是这样的喔！这样的效果只有在减脂初期时会比较显着， ...

减脂期间，多数人对于水果都存在着“太甜不吃，不甜可多吃 ”这样的迷思，事实上，口感上的甜味与实际水果中所含的糖量并不能画上等号， 昔日我...

随着植物性饮食的流行，源于植物王国的蛋白质充斥着食品市场。从大麻籽（hemp）到沙卡印奇籽(sacha inchi )再到花生，眼花缭乱...

如果询问大家为什么运动，一定会听到的答案就是“减重”。到底为什么我们会变胖？为什么一旦变胖就很难瘦下来？原因很简单，最具代表性的变胖原因...

我们身体会随着运动的时间增加而依序燃烧ATP（注） →碳水化合物→脂肪来获得能量。如果理解这个使用能量的顺序，就能配合运动目的而有效使用...

编者按：低碳减糖是一种日常！美味是一种必须！韩国减糖料理先驱告诉你：每天三餐轻松吃，30天激瘦5公斤！一边享受美食、一边紧实体态，从此不...

女星小祯（胡盈祯）先前因罹患“多囊性卵巢症候群”导致体重飙升，凭借运动成功瘦下约50公斤，体脂更低至14.8，拥有川字腹肌。她大方公开塑...

新年伊始，许多人都会立下健康瘦身的新年愿望，关键是如何付诸实践并持之以恒。许多人通过坚持练习跆拳道而获得了减重的效果。洛县跆拳道教练孙豪...

现代人多有失眠的困扰，导致免疫力下降，身体代谢变差，因此产生各种病症。药补不如食补，从饮食来改善身体情况是最容易的方法。日本著名蔬菜营养...

停用社交媒体能减肥？一名英国女士曾一度为减肥苦恼，然而近一年她成功减重了80磅，她说成功瘦身的关键是删除了自己所有的社交媒体Facebo...

减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中，整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的...

减重一定要节食吗？减重不能吃甜点吗？日本护理师石原彩乃表示减重不用放弃美食，她研制了超神奇的食谱，让点心来补充一日的营养，而且怎么吃都不...