時間上的誤區
早晨，並不是每個人運動的最佳時間。從人的身體結構上講，早晨起來，人的腦壓最高，劇烈的運動，會使人的心臟壓力加大，造成腦供血不足，造成人體的突然死亡；從五行的角度上看：早晨是肺最旺盛的時間，好的運動，會強化肺功能的恢復；但如果肺過於旺盛（肺屬金），也會反而克制心臟（心屬火）；造成心臟在劇烈運動中的不適應。
人體的各個臟器對應不同的運動時間，把運動的時間放在早晨一個時間去做，既不一定對你的症，也不可能治你的病。建議，運動得根據你自己的病及身體情況，制定對自己身體有利的活動時間表。
思想上的誤區
多年來，生命在於運動的觀念已經深入人心，其實，人對運動的認識還不是很全面。如果生命在於運動的話，應該越運動越舒服，為什麼會越運動越累？還需要休息呢？生命在於運動，其實指的是「適量的運動」，過量的運動對人體是有害的。運動員是專業運動者，那身體應該是最好的，但也沒有幾個人身體比一般人強多少。倒是劇烈的運動，讓不同的運動形式，給不同的運動群體造成了不同的職業病，舉重隊員的腰傷、體操隊員的指傷、藍球隊員的腳傷。人在錯誤的觀念主導下，盲目的運動，只能是事倍功半，甚至適得其反。
健康上的誤區
運動是可以使人健康，但那也只能保證人的一時健康。現代的人，隨著生活的提高，人對食物的欲望不斷增強，管不住自己。擋不住美味的誘惑；擋不住欲望的快感。要能把生活中這些行為和習慣與自己的健康聯繫起來去思考，看看是怎麼樣？你的健康不會出問題？
運動是可以使人健康，但那也只能保證人的一時健康。
觀念上的誤區
在生命在於運動的觀念之外，還有一種觀念是全新的、也是古老的，叫靜止，我把它叫做生命在於靜止。說它全新，是因為人對這種觀念的認識還是停留在感性的、甚至一知半解的認識。國外有些部門，為了給員工減壓，放一些舒緩的音樂，讓人閉目靜思，起到了一些作用；說它古老，是因為在古往今來，東方的道家、西方的佛家、中國的佛道儒三家和海外的瑜伽等等，都已經在靜止中找到了生命的真諦，用不同的靜心、戒欲等等方法，讓人在其中找到了心靈的快樂、身體的健康。只不過這種方法，還不能被多數所謂現代思想的人接受，當你找到正確可行的養生方法，比天天早晨運動要強的多；歸正自己的行為習慣，比亡羊補牢式的運動要好的多。＠ (http://www.dajiyuan.com)
