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陳乃菁
哺餵母乳者必須避開人參、韭菜及麥芽，這裡指的參類包括：高麗紅參、東洋參、粉光參也避免服用為佳。並建議多選擇發奶食物，如花生燉豬腳、青木瓜燉子排、鮮魚湯、海鮮湯，甚至有喝豆漿也能發奶，發奶食物其實也是因人而異。
（Fotolia）
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成功哺餵母乳3要訣
一般而言，剛出生的寶寶一天要喝奶八到十二次，對於坐月子的母親來說，真的很累人！如何哺餵才會讓媽媽覺得輕鬆愉快呢？
1、 改變哺乳姿勢：媽媽們可以試試看躺餵，躺餵是最輕鬆的哺乳姿勢，就算是剖腹產的媽媽，也可以在手術幾個鐘頭後便開始以躺位的姿勢餵奶。
2、 保持愉快心情：媽媽的精神狀態是很重要的，必須要有穩定的情緒，不要常被突如其來的小事攪得心情不佳，而影響乳汁生化的運作。
3、 聆聽古典音樂：古典音樂對產婦也有幫助，也會使媽媽乳汁的分泌量增加，不妨試試。@◇
（本文作者為信詠馨中醫診所院長）
