算好總熱量 吃巧克力漢堡不怕胖

【大紀元2012年04月15日訊】(據台視新聞報導) 想要減肥的民眾看到這則新聞，應該會很開心！以往減肥都會聽到，多油、多鹽、多糖的食物不要碰，不過現在傳統觀念要被顛覆了，美國有研究發現，一周吃5次巧克力的人，體重反而比不常吃巧克力的人少2公斤，國內醫師也說，重點不是吃什麼，而是在於吃多少！

炸雞、牛排、漢堡、蛋糕還有巧克力，看在想減肥的人眼裡，簡直就是罪惡美食，碰都碰不得。

誰說想減肥的人只能吃蔬菜、水果，看著別人吃大餐默默滴口水了，其實想吃什麼都可以吃什麼，不過有幾個撇步要注意。

美國研究發現，一周吃5次巧克力的人，體重反而比不常吃巧克力的人少了2公斤，重點就是計算熱量，以60公斤的人為例，一天基礎代謝熱量就是1800大卡，只要低於範圍，食物種類不必忌口。

遵守總熱量原則，可別貪嘴多咬了幾口，但醫師也提醒，飲食還是要均衡攝取，搭配熱量計算才能健康苗條一次到位。