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助燃!運動前喝綠茶 多燒脂肪17%  

「兒茶素」助燃脂 綠茶含量最多

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【大紀元2013年05月24日訊】(據台視新聞報導)一般人都認為喝綠茶可以消脂減肥,但國外研究發現證實,綠茶當中所含的兒茶素確實可以提升燃脂效率,比沒喝的人多燃燒17%的脂肪,但前提是,必須搭配運動才有效!

猛踩跑步機, 多踩一下就多瘦一點, 但有個偷吃步的方式,就是運動前喝綠茶。
美國兩個營養學期刊都發現,綠茶當中的兒茶素可以有效提升脂肪燃燒。

主要就是因為人體在運動消耗脂肪時,人體會產生另一種酵素影響脂肪代謝,兒茶素剛好可以抑制這種效素,來提升燃脂效率。

運動前30分鐘, 攝取100-150毫克的兒茶素, 換算市售瓶裝綠茶, 大約半瓶300毫升就有效。而且一定要搭配中強度運動, 也就是要感覺有達到流汗、會喘、全身發熱,才算有效,時間維持30分鐘以上, 運動搭配兒茶素攝取, 就可以輕鬆多消耗17%的脂肪。

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