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運動瘀青正確處理4步驟:冰、藥、熱、醫

張原彰

中華民國運動醫學會祕書長釋高上(右起)、跆拳道國手黃韻文、長庚紀念醫院皮膚科副主任黃耀立。(陳柏州/大紀元)

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【大紀元2015年06月22日訊】(大紀元記者張原彰台北報導)近年台灣運動風氣興盛,據調查,現運動人口破八成,適逢夏季更添民眾運動意願,但難免伴隨運動傷害,而又以瘀青、血腫等急性運動傷害最為常見,中華民國運動學會秘書長、新光醫院骨科主任釋高上表示,近期診間發現因此就醫的民眾增兩成,並呼籲民眾不能忽視小傷,應積極處理,才不致惡化成永久性疼痛。

長庚紀念院皮膚科副主任暨美容醫學中心主治醫師黃耀立醫師指出:「不僅運動選手,一般民眾若有瘀青、血腫,也應該積極處理。建議掌握『冰、、熱、醫』處理步驟,把握瘀青、血腫的黃金處理期,加速復原。◇

處理瘀青四步驟

第一步「冰」 8小時內「冰敷」使表層冷卻、血管收縮,進而減輕血腫及疼痛
第二步「 使用瘀青血腫藥。
第三步「熱」 48小時後持續使用藥品並搭配「熱敷」,可以增加皮膚血液循環,進而增加受傷部位的血液流量、通透,可以加速血腫退散復原。
第四步「醫」 若瘀青血腫長久未消退,應「就醫」檢查,了解是否已傷及深層組織或骨頭,或了解若瘀青、血腫久而不癒,是否可能有其他健康問題,如紫斑症、血液疾病。

責任編輯:芸清

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