【大紀元2016年03月30日訊】（大紀元記者王知涵編譯報導）中藥和西藥不同，很明顯一點是多數中藥無法一劑立即見效，至少服用1-2星期以上才能看出一點效用。然而，中藥是很好的適應原，沒有副作用，不論是做為飲茶、藥劑、膠囊或是煎煮成藥汁，長期服用有助於身體恢復正常化。
適應原（adaptogens）名詞源自1947年一位蘇聯科學家，後來大眾開始關注這項全新概念。定義為適應原，一般有三個特性：（1）普遍來說沒有毒性（2）在身體失衡情況，可以使身體正常化（3）增加抗壓的能力。
在大自然中大約有20-25種草本植物廣泛認為可以做為適應原，這些草本植物作為中藥使用，有一些比較有刺激性，有一些就比較溫和，有一些對免疫系統比較有效，有一些則是用於修復再生系統。
以下五種適應原可增進心理及大腦功能，因而更能專注在任務上面，清晰思考，工作有效率，並同時也有減少憂慮的作用。
一. 紅景天（Rhodiola）：紅景天最廣為知名就是改善記憶力和集中力。它會增進靈敏度、忍耐力及減少疲勞。例如當人興奮、快樂，心情激素（mood hormones）上升時，腎上腺增加分泌皮質醇，此時紅景天會抑制皮質醇（cortisol）升高，因為皮質醇長期偏高，會影響學習能力。
正常來說，長期食用紅景天有助於提高學習、記憶及穩定安多酚（endorphins），安多酚可以舒緩壓力及疼痛。
二．五加參（Eleuthero）：五加參又名西伯利亞人參，因為多數原產於西伯利亞，但也有一部份產於中國東北。五加參聞名的地方在於提升活力、持久力，縮短復原時間。身心靈疲憊，可以試著喝五加參茶取代咖啡，提高注意力及提振精神，因此不適合睡前使用，高血壓患者也不建議飲用。如果要服用五加參，每天必須適量。
五加參也可以幫助思路清晰，促進短期記憶。因為它可以促進頭腦靈敏度，也能幫助身體調節壓力，所以它在運動員中也很受歡迎。
三．五味子（Schisandra）：五味子分北五味子和南五味子。北五味子果肉柔軟，呈圓潤狀，為不規則球形或扁球形。南五味子粒小，乾癟，皺縮，果肉緊貼種子上。
五味子很獨特，因為可以同時有鎮靜及刺激作用。有助於緩和心理焦慮，不需要像咖啡因的東西就可以保持警覺感。研究發現它可以使人放鬆，工作表現佳，內心平和，增進閱讀理解及閱讀速度。
此外，五味子有助於維持血壓正常，也有助於保護及治療肝臟。
四．印度人參（Ashwagandha）：印度人參是印度土生土長，在藥材店容易見到藥材，它最有效用的地方是抗氧化能力，增強免疫力及促進睡眠。
對曾經研究阿育吠陀草藥（Ayurvedic herbs）的人來說，印度人參是一個很熟悉的名詞。它是有鎮靜作用的適應原之一，很適合用在過度興奮以及很疲憊的人恢復平靜。它可以幫助減緩疲勞，增強體能強度、耐力和記憶力以及反應時間。印度人參也能用來刺激大腦，不致於發生腦霧（brain fog）。
腦霧，就是頭腦思路陷入霧中，無法集中注意力思考，記憶模糊，甚至別人來溝通時會無法應對，反應遲鈍。這不是失智症，因為腦霧是暫時的短期情況，很多時候是壓力造成腦霧。
印度人參在緩和焦慮和壓力引起的失眠，也很有效果。另外，它直接作用於甲狀腺，所以有甲狀腺功能亢進（hyperthyroid），對茄科植物（nightshades）過敏，或是體內鐵質過多的人，應該要避免食用印度人參。
五．絞股藍（Gynostemma, Jiaogulan）：絞股藍是有鎮靜作用的適應原，可以緩和憂慮、壓力和頭痛，以及經常耗用腦力而導致的失眠。傳統的絞股藍可以減緩疲勞，增強耐力和延長壽命。
絞股藍茶在亞洲作為早餐茶飲用，提升活力，工作時間飲用是提升專注力，傍晚飲用則是舒緩緊繃情緒，促進身體放鬆。此外，它有助於提升免疫力和作為抗氧化劑使用。◇
責任編輯：唐依旋
