【大紀元2016年07月22日訊】（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）夏日炎炎，來杯冰涼飲料，好消暑！但是根據衛福部國健署調查發現，市售含糖飲料中，綠茶多多含糖量最高，其次為珍珠奶茶及發酵乳飲品（多多）。調查也發現，台灣民眾非常愛喝含糖飲料，九成的國、高中生每週至少喝一次，其中又有超過五成的學生每天至少一杯，相當驚人。國健署提醒，攝取過量的糖會造成代謝、心血管疾病，呼籲台灣民眾多喝水，才健康。
國健署調查市售含糖飲料的糖含量和熱量，發現珍珠奶茶（全糖、700毫升）的熱量最高，約六百五十三大卡，但其含糖量卻比不上多多綠茶。一杯700毫升的全糖多多綠茶，熱量341大卡，含糖量卻高達71.4公克，相當於14顆方糖。而小朋友喜歡喝的多多，也有11顆方糖，甚至連標榜100%的純果汁、還有運動飲料的含糖量，都嚴重超標，只要喝一杯，就超過60公斤成人每天建議攝取的4.5顆含糖量的2～3倍，嚴重危害健康。
另外調查市售冰品，則以香草奶昔約四百七十毫升糖含量達79公克為最高，第二名為焦糖可可碎片冰沙，約四百七十毫升，含糖量69公克；巧克力聖代則約一百五十毫升，48公克的含糖量。
衛福部國健署社區健康組長林莉茹說，調查發現，有89.6%的國中生、85.5%的高中學生、77.9%的青壯年成人（19至44歲）每週至少喝一次含糖飲料；突顯儘管國小、國中校園已有禁令，不賣含糖飲料，但一旦出了校園，學生仍然手搖杯、超商飲料不離手。
國健署籲多喝水或選用無糖、減糖飲品
進一步問到各年齡層每週至少喝一次含糖飲料者的每週平均次數，結果有51%國中生、54%高中生，以及55.5%的青壯年成人，每週超過7次以上；另有26.7%的國中生、31.7%的高中學生、24.4%的青壯年成人每週至少吃一次冰品。林莉茹說，含糖飲料攝取過量會造成肥胖、代謝異常、蛀牙，也可能增加代謝症候群與心血管疾病的風險，對健康危害很大。
國健署呼籲台灣民眾，尤其是家長與學校，要建立小朋友的健康飲食習慣，多喝水、選用無糖或減糖飲品，以維護健康。◇
| 飲、冰品含糖量和熱量表 | ||||
| 品項 | 含糖量（g） | 等同幾顆方糖 | WHO建議每日上限幾倍 | 每瓶熱量（大卡） |
| 多多綠（700ml） | 71.4 | 14 | 3.2 | 341 |
| 珍奶（700ml） | 61.6 | 12 | 2.7 | 653 |
| 多多發酵乳（330ml） | 55.8 | 11 | 2.5 | 243 |
| 柳橙果汁 （400ml） |
48 | 10 | 2.1 | 192 |
| 奶茶 （400ml） |
44 | 9 | 2.0 | 212 |
| 香草奶昔 （470ml） |
79 | 16 | 3.5 | 385 |
| 焦糖可可碎片冰沙（470ml） | 69 | 14 | 3.1 | 441 |
| 巧克力聖代（150ml） | 48 | 10 | 2.1 | 312 |
| 檸檬棒棒冰（127ml） | 28.9 | 6 | 1.3 | 119 |
| 牛奶霜淇淋（100ml） | 22.7 | 5 | 1.0 | 185 |
| 資料來源：國健署 記者郭岳仁／製表 | ||||
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