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【大紀元11月15日訊】
每個人都流過汗，但未必知道流汗的好處。
人有兩條清理毒素的管道，一是肝，另一條就是汗腺。肝對鉛、汞、錳等重金屬物質的解毒能力，如果是一的話，汗腺的能耐大約是二十至三十。
可見流汗有多好！你多久沒流過汗？別說夏天走著、走著便汗流浹背了，那種流汗的方式，少了氣的運行，效果很牽強，真正的流汗需要動作的推進，把週身的毒素給逼出，達到恢復疲勞、安頓心靈的效果，讓人袖清氣爽。
別老坐在冷氣房裡，那種生活，除了很容易罹患病態大廈症候群、退伍軍人症，讓身材走了樣之外，別無好處可言。走出戶外吧，這是現代人享受物質生活之後，很重要的精神期待。
如何使人暢快流流汗？
◆多走樓梯、少坐電梯：少開車、多走路：我便是這樣的人，漸漸免除對機器的依靠，能自己來，就親自動手做，能走的不用開車；能騎腳踏車的，踏踏腳，運動健身兼賞景。初期的流汗是很磨人的，但你最終可以享受流汗排毒的快意。
◆提前兩站下車：如果你是公車族，我建議提前一至二站下車，走著回家，與春夏秋冬不同的景色說哈囉；我常這麼做，有時是為了購物，有時只是單純想走走而已。
◆帶家人慢跑：我猜一定有人很久沒運動了，要活就動動吧，邀請家人從今天開始慢跑一下，與其在電視機前發呆、枯坐，不如起身接近大地。
◆培責一種運動興趣：我的嗜好是羽球，你呢？至少得有一種以上的興趣，才能從中找著樂趣；有樂趣，運動便不再是遙不可及的事了。
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