經常對著頭或後背吹冷氣，會讓你肩頸僵硬、頭痛。長期下來，身體容易疲勞，甚至提早老化。特別是在睡覺時開冷氣，更傷身體。如何正確吹冷氣、防生病？
4招正確吹冷氣，保護筋骨防酸痛
1. 冷氣風口避開身體
在吹冷氣或電風扇時，風口一定不能對著身體。
《黃帝內經》裡頭講：「虛邪賊風避之有時」，意思就是，儘量躲著風、寒等外邪，不要讓它們直接侵入身體的經脈、筋骨、肌肉。
很多人在家或在辦公室，冷氣常對著頭部或後背吹，結果造成頭痛、肩頸僵硬酸痛、身體疲勞。
不僅如此，人體的背面是督脈和膀胱經經過的地方，這兩條經脈掌管人的陽氣。如果一直讓背部吹風，會造成陽氣受損，免疫力下降，甚至於反覆感冒、過敏。
也有的人在夏天一覺醒來常常頭痛、筋骨酸痛、腳容易抽筋，甚至落枕、閃腰，都與冷氣一晚上對著身體直吹有關。
2. 控制冷氣溫度、用循環扇均衡室溫
冷氣的溫度最好不要太低，控制在26℃左右最好。晚上睡覺時調在26℃～28℃為佳。
吹冷氣時，房間會有某一區域特別冷。可以買一台循環扇放在家裡，循環扇能夠將房間裡的空氣上下、左右混合，讓室溫均衡。
3. 穿一件長袖薄衫
冷氣會讓皮膚水分流失，逐漸變得乾燥、失去光澤。平時在家或辦公室吹冷氣，可以披一件漂亮的薄衫，保護皮膚。
睡覺時也建議穿一件薄的長袖睡衣，保護骨頭、關節和肌肉不受寒冷入侵，以免造成酸痛或提早老化，並預防抽筋。
4. 睡覺時冷氣定時關
睡覺的時候，體溫會下降，人體的防禦能力也隨之下降，因此冷氣不能持續吹。
冷氣大部分有定時裝置，建議定時在1～2個小時自動關閉。我自己家裡就是定1小時，最多2小時，這樣身體就不容易生病。
按摩尺澤穴，改善肩頸僵硬
按摩尺澤穴，可以改善吹冷氣導致的肩頸僵硬、頭痛。
位置：手肘的肘橫紋上，肱二頭肌腱邊緣、靠近大拇指一側的凹陷中。按壓時會疼痛，輕輕按壓，再搖一搖脖子，酸痛和僵硬就會慢慢舒緩。
冷氣吹出病，喝熱粥發汗可治好
中醫治病很有意思，用出汗的方式可以治療許多病。假如你在冷氣房待久了，身體不舒服，你去看醫生，醫生也許會給你開一個處方；但你也可能喝碗熱稀粥、出一點汗就好了。
大約在四十年前，我的一個同事臉部出了問題，一邊冷一邊熱，他就來問我是怎麼回事。我是學神經學的人，一看，就知道這是交感神經和副交感神經不平衡了。交感神經亢奮，發冷而無汗；副交感神經亢奮，則發熱且有汗。
他在辦公室裡，可能是坐在冷氣直接吹臉的位置，長期下來，就發生問題。他找好多醫生都沒辦法治，問我怎麼治。
我當時剛剛學中醫，初學乍練，我說你這個病用「桂枝湯」來發汗就好了。可是他說他家沒有廚房可以煮藥，我就說：「那你到我們醫院裡拿一顆阿斯匹靈來吃，用熱水喝，喝完了以後，隔一段時間就用大被子把身體捂住，出點汗，病就好了。」
果然，沒過多久，他的怪病就好了。
可是，你若吹冷氣出現不適，說我就不想吃藥、嫌麻煩不想煮桂枝湯，怎麼辦呢？我建議你，不妨就喝一碗熱稀粥，喝完以後，蓋被子出個汗，問題就解決了。
新唐人《胡乃文開講》製作組
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責任編輯：李清風◇
