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【胡乃文開講】

肩頸頭痛是冷氣吹出來的?名醫4招正確吹冷氣

講述/胡乃文(中醫師) 穆簡整理

冷氣吹不對容易肩頸僵硬、頭痛,如何正確吹冷氣、防生病?(Shutterstock)
冷氣吹不對容易肩頸僵硬、頭痛,如何正確吹冷氣、防生病?(Shutterstock)
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經常對著頭或後背吹冷氣,會讓你肩頸僵硬頭痛。長期下來,身體容易疲勞,甚至提早老化。特別是在睡覺時開冷氣,更傷身體。如何正確吹冷氣、防生病?

4招正確吹冷氣,保護筋骨防酸痛

1. 冷氣風口避開身體

吹冷氣或電風扇時,風口一定不能對著身體。

《黃帝內經》裡頭講:「虛邪賊風避之有時」,意思就是,儘量躲著風、寒等外邪,不要讓它們直接侵入身體的經脈、筋骨、肌肉。

很多人在家或在辦公室,冷氣常對著頭部或後背吹,結果造成頭痛肩頸僵硬酸痛、身體疲勞。

不僅如此,人體的背面是督脈和膀胱經經過的地方,這兩條經脈掌管人的陽氣。如果一直讓背部吹風,會造成陽氣受損,免疫力下降,甚至於反覆感冒、過敏。

也有的人在夏天一覺醒來常常頭痛、筋骨酸痛、腳容易抽筋,甚至落枕、閃腰,都與冷氣一晚上對著身體直吹有關。

2. 控制冷氣溫度、用循環扇均衡室溫

冷氣的溫度最好不要太低,控制在26℃左右最好。晚上睡覺時調在26℃~28℃為佳。

吹冷氣時,房間會有某一區域特別冷。可以買一台循環扇放在家裡,循環扇能夠將房間裡的空氣上下、左右混合,讓室溫均衡。

睡覺的時候,體溫會下降,人體的防禦能力也隨之下降,因此冷氣不能持續吹。(Shutterstock)
睡覺的時候,體溫會下降,人體的防禦能力也隨之下降,因此冷氣不能持續吹。(Shutterstock)

3. 穿一件長袖薄衫

冷氣會讓皮膚水分流失,逐漸變得乾燥、失去光澤。平時在家或辦公室吹冷氣,可以披一件漂亮的薄衫,保護皮膚。

睡覺時也建議穿一件薄的長袖睡衣,保護骨頭、關節和肌肉不受寒冷入侵,以免造成酸痛或提早老化,並預防抽筋。

4. 睡覺時冷氣定時關

睡覺的時候,體溫會下降,人體的防禦能力也隨之下降,因此冷氣不能持續吹。

冷氣大部分有定時裝置,建議定時在1~2個小時自動關閉。我自己家裡就是定1小時,最多2小時,這樣身體就不容易生病。

按摩尺澤穴,改善肩頸僵硬

按摩尺澤穴,可以改善吹冷氣導致的肩頸僵硬、頭痛。

位置:手肘的肘橫紋上,肱二頭肌腱邊緣、靠近大拇指一側的凹陷中。按壓時會疼痛,輕輕按壓,再搖一搖脖子,酸痛和僵硬就會慢慢舒緩。

按摩尺澤穴,可以改善吹冷氣導致的肩頸僵硬、頭痛。(健康1+1/大紀元)
按摩尺澤穴,可以改善吹冷氣導致的肩頸僵硬、頭痛。(健康1+1)

冷氣吹出病,喝熱粥發汗可治好

中醫治病很有意思,用出汗的方式可以治療許多病。假如你在冷氣房待久了,身體不舒服,你去看醫生,醫生也許會給你開一個處方;但你也可能喝碗熱稀粥、出一點汗就好了。

大約在四十年前,我的一個同事臉部出了問題,一邊冷一邊熱,他就來問我是怎麼回事。我是學神經學的人,一看,就知道這是交感神經和副交感神經不平衡了。交感神經亢奮,發冷而無汗;副交感神經亢奮,則發熱且有汗。

他在辦公室裡,可能是坐在冷氣直接吹臉的位置,長期下來,就發生問題。他找好多醫生都沒辦法治,問我怎麼治。

我當時剛剛學中醫,初學乍練,我說你這個病用「桂枝湯」來發汗就好了。可是他說他家沒有廚房可以煮藥,我就說:「那你到我們醫院裡拿一顆阿斯匹靈來吃,用熱水喝,喝完了以後,隔一段時間就用大被子把身體捂住,出點汗,病就好了。」

果然,沒過多久,他的怪病就好了。

可是,你若吹冷氣出現不適,說我就不想吃藥、嫌麻煩不想煮桂枝湯,怎麼辦呢?我建議你,不妨就喝一碗熱稀粥,喝完以後,蓋被子出個汗,問題就解決了。

新唐人《胡乃文開講》製作組

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責任編輯:李清風◇

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