根據臨床統計，有30%的男性有前列腺炎（又稱攝護腺炎）的問題。引發前列腺發炎的原因很多，也給患者帶來諸多不適與痛苦。那麼，到底應該如何避免前列腺的問題呢？
十大前兆當心前列腺問題
前列腺在人體內起到什麼作用呢？書田診所泌尿科主任周固拿出器官模型講解道：「前列腺是在膀胱出口的下方，後尿道周圍的這一圈的組織，這個組織負責分泌一些精液，而精液裡面最重要的是含有PSA，也就是前列腺特異抗原，它的功用就是把精液射出來以後，在裡面可以化解固態的現象，讓精液變成流質，使得精蟲可以很自由游動而有機會受孕。」
對於大部分有前列腺問題的男性來說，可能會出現強迫性尿急、解尿時有疼痛或灼熱感、夜間尿頻、下背部及生殖器部位疼痛、開始解尿有困難，或持續解尿也有困難、尿流量變細、偶爾在精液裡出現血絲、射精疼痛等症狀，此事需要前來就醫。這是因為PSA的數值過高。
當出現這些問題時，周固表示，「千萬不要那麼緊張，你第一件事情要做的就是來找專科醫師，給你做一個詳細的檢查，了解了（情況）以後說不定只是一個很單純的原因造成它偏高。不過，我們也是戒慎恐懼的，就是繼續地去追蹤它，看看它有沒有再高起來的可能性。」
騎單車會影響前列腺？8因素讓PSA值升高
經常騎單車、騎馬，會影響前列腺嗎？周固表示，長期摩擦等生活習慣、前列腺疾病，都會導致PSA升高。
1. 前列腺發炎：在發炎狀態下，它的組織受到破壞，會釋放較多PSA，這時就會發現PSA值較高。
2. 前列腺肥大
3. 騎馬
4. 騎單車
5. 前列腺按摩
6. 肛門指診
7. 跑馬拉松
8. 自慰
如果發現有前列腺症狀、需要檢查時，最理想的狀態是要禁慾3週至4週之後再做體檢。
東方飲食有益前列腺健康
對於前列腺癌的問題，在統計學上發現，東方人罹患前列腺癌的比例相對於歐美是偏低的；不過，當一個華人或日本人到了美國生活，因為生活習慣、飲食方式越來越西方化，或者他的後代的生活方式完全和美國人一模一樣時，發現他們罹患前列腺癌症的機率與歐美人就越來越接近了。
因此，周固建議40歲～50歲以上的男性，要注意以下幾點飲食方法：
1. 少油、少用煎炸的烹飪方式。
2. 飲食要均衡，不要大魚大肉。
3. 維持東方的飲食習慣，米飯配菜肉。
中醫前列腺保健術
在中醫上也有很多前列腺的保健及養生的方法，包含了健身操及生活飲食六大叮嚀。
健身操
健身操一：常常按壓陰陵泉穴、三陰交穴、湧泉穴，一直到有熱感為止。
健身操二：按摩關元穴、中極穴、曲骨穴，正轉、反轉各36下，從輕輕按一直到加重，一直到有酸、脹、痛的感覺。
健身操三：從陰部到肛門，做提肛一縮一放的運動，配合收縮時吸氣，放鬆時吐氣，每次縮放維持9秒，一天做3次。
保養前列腺 少做6件事
1. 不要久騎單車、不要久坐、不要總開車。
2. 褲子的內褲跟外褲不要穿太緊。
3. 不抽菸、不喝烈酒，不喝咖啡、柑橘等酸性的食物，因為這樣子的食物容易讓前列腺充血。
4. 少吃生冷及冰涼的東西，冰冷食物容易讓前列腺收縮以致於排尿不順。
5. 儘量少吃鵝、鴨、牛、花生、豬頭皮及豆類的發物，這類食物容易讓前列腺充血、腫脹，甚至是化膿。
6. 房事要節制。
看來，生活方式對前列腺問題的影響，也不可小覷。
（Amber Running Green／紀元生活製作組）
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責任編輯：陳玟綺#
