【大紀元4月1日訊】常失眠者應多吃安神食物, 像檸檬能起到鎮定作用，除此之外，血清素可幫助改善睡眠以及維持鎮定，大米、麥子、燕麥等谷物外部均含有一層可提高血清素的谷皮，將其原汁原味地進行飲食很有必要。每天晚上應吃一點稍含有糖分的食品，比如香蕉和用大米制成的蛋糕，它們也能幫你提高血清素量，血清素是可通過提高維生素B6來獲得的，所以建议你應多吃以下食品：菠菜、魚、胡蘿卜和土豆等。
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失眠者應多吃安神食物
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