重訓雖然能練出結實的肌肉,但肌肉通常較為粗壯,給人體態豐腴的感覺。我們能否幫自己鍛鍊出結實的肌肉,但是體態修長呢?我發現中國舞演員的訓練,透過「強化」及「拉長」...
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越來越多的研究都表明,由抗生素、草甘膦、糖和壓力引起的腸道損傷可得到逆轉,我們的腸道微生物菌群也可得到恢復。20年來一波又一波湧現的新發現激發出一個全新概念:如...