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減肥
【大紀元10月31日訊】由於時間較久已形成飲食、起居習慣，由於「江山易改，本性難移」而使治療過程難以堅持，因此此類治療非常棘手。「10塊錢長的肉，1000塊都未必解決得了」，內分泌專家楊川博士如是說。
專家分析，肥胖人士易出現胰島素抵抗，這是高血壓、冠心病、糖尿病和痛風病的共同土壤，因此很多肥胖病人或早或晚患上以上幾種病的可能性極高。因此預防肥胖顯得尤為必要，尤其是父母有肥胖特質的，更需提早預防。
目前治療肥胖的方法主要有以下幾種：一是吃藥，二是改變生活方式，三是手術治療。專家指出，吃藥治療法副作用很大，而且藥效不肯定；手術治療法要不吸除脂肪，要不截腸縮胃，這些手術風險也不小，甚至可能出現死於術後併發症的情況。
當然生活習慣的改變也不容易堅持，但只要你不想繼續胖下去，就不得不從生活習慣的改變著手，循序漸進地進行改變更容易堅持，「少吃多動」是原則，7分飽是好的進食習慣，啤酒、高蛋白質、高脂肪、多糖的食物盡量少吃，並盡量和慢慢增加體育運動，是預防肥胖的不二法門。 【中國食療網】
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